夜間多醒 從容應對

忙忙碌碌一天之后，父母希望晚上與寶寶一起睡個好覺，充分緩解疲勞，第二天可以有充沛的精力上班或者帶寶寶。但是事與愿違，寶寶晚上總是容易多醒。究竟是什么原因導致寶寶睡不安穩呢？還得從睡眠的生理規律談起。

睡眠的規律

人的睡眠非常有規律，一個睡眠周期包括由非快動眼睡眠和快動眼睡眠組成。前者又分為4期：第一期屬于淺睡眠，第二期為中睡期，第三、四期為深睡期。入睡后進入第一、第二期約30～45分鐘，第三、四期可持續幾分鐘到1小時不等，一般成人時間長一些，而寶寶短一些；之后再由第四期、第三期回到第二期，大約入睡后75～90分鐘轉到快動眼睡眠，此時有短暫的醒覺，肢體的活動以及眼球的快速轉動，約經5～10分鐘后又轉入到非快動眼睡眠，如此周而復始，一個晚上經過幾個周期后，到天亮而完全清醒。

所以，正常成人，每隔1.5小時左右要翻一下身，四肢伸屈一下；對于小寶寶來說，每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘都屬于正常的現象。一個晚上有幾個睡眠周期，哭吵幾次也不奇怪。一般到3個月之后，寶寶的睡眠規律逐漸成熟，深睡眠的時間拉長，淺睡眠的時間縮短，晚上容易醒的敏感時期減少，并且能很快地進入深睡眠。

因睡眠規律原因而晚上哭吵的寶寶，可以這樣對待：一般輕輕地拍拍他身體后，寶寶很快地又會進入夢鄉，轉入下一個睡眠周期。如果是母乳喂養的嬰兒，正好是到了該喂哺的時間，可以輕輕地抱起來喂奶，吃飽后就會很快入睡。千萬不要等寶寶哭得很厲害，徹底哭醒之后再喂，因為這就意味著小寶寶又得重新入睡。

多醒的原因

焦慮

6～18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說“媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況，則可以繼續采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效，家長要有耐心。

想繼續玩耍

這種情況多見于1～2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓家長的頭發或者面部。針對這種情況，家長的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。但多數情況下，寶寶仍然會哭叫，這時家長可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持續幾天后，寶寶每晚哭的時間會縮短，最后消失。但多數的家長會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵，這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對于有些晚上喜歡玩的寶寶，家長可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，家長則應減少白天睡眠時間，并給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法，就是采用“健康睡眠聯想”，讓寶寶聯想起入睡時的人、物，例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃，那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西，家長可以對他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧！”

缺乏維生素D或維生素B1

母乳喂養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒�，F在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由于維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒，從而進行臨床研究觀察。研究表明，這些寶寶在經過X線攝片排除了營養性維生素缺乏癥之后，抽血化驗血中維生素B1濃度的同時，給服維生素B1治療，治療一周后隨訪癥狀及血中維生素B1的濃度，其結果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經過治療后，大約88%有不同程度的好轉。引起寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

腸痙攣

通常發生于2～3個月的嬰兒，多數寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續2～3小時。有的腸痙攣也發生于晚上，寶寶在哭吵時怎么哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最后消失。