寶寶已經滿月，從1個半月開始，晚上不大肯睡覺，一般晚上10點多就會醒，而后要到凌晨一兩點才肯睡，睡著后要抱1小時才能放得下。現(xiàn)在這幾天更是不得了，抱1小時放床上還要醒，然后就這么一直吃吃睡睡放放，反反復復要早上5點才放得下。白天如果不讓他睡，他就哭，只能讓他睡。請問該怎樣調整好寶寶的睡眠作息時間。 小牛媽(吉林通化)

小寶寶剛從母親肚子里降臨到人間，是分不清晝夜的，常使家長十分煩惱。有的寶寶被媽媽養(yǎng)成抱、搖、哄的習慣，白天睡眠時間較多，到了晚上就會哭鬧不肯入睡。建議：1.有一個安靜溫馨的環(huán)境，室內光線柔和、溫度適宜(22℃～24℃)、空氣清新，避免各種聲音的刺激。2.準備一張舒適暖和、有圍欄的小床，床墊不要太軟，被褥清潔、厚薄隨季節(jié)冷暖而增減。3.從小培養(yǎng)小兒獨自睡覺得習慣，當他有睡意時輕輕地放在小床上，任其自然入睡。4.夜間哭鬧時先檢查原因，尿布濕了嗎，肚子餓了嗎，衣服過緊不，如果上述都解決了，家長可在床邊陪伴片刻，輕輕地拍拍唱個兒歌，讓寶寶入睡。5.減少白天的睡眠時間，慢慢地養(yǎng)成習慣，晝夜顛倒會改過來。