寶寶不同階段的補鈣方法，對于嬰幼兒來說，保證充足的鈣質攝入，對孩子的生長發育是極為重要的。鈣是構成*骨骼的主要成分，那么不同階段的寶寶應該如何補鈣呢？

補鈣的重要性

據研究證實，*中鈣的99%集中于骨骼和牙齒中，其余的1%以游離狀態存在于軟骨組織細胞外液及血液中。骨骼鈣與血液中鈣維持著動態平衡，即骨中鈣不斷釋出，進入血液中，而血液中的鈣又不斷地沉積于成骨細胞中。這就是骨的更新過程。這種更新過程是隨著年齡的增加而減慢。幼兒的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次則需十至十二年。由此可見，鈣對小兒的體格發育是很重要的，嬰幼兒時期缺鈣或因長期慢性腹瀉而影響鈣的吸收，將直接影響骨骼的正常發育，導致佝僂病的發生。多次營養調查結果顯示，鈣是目前我國居民容易缺乏的營養素之一，大多數人每天的鈣攝入量均達不到推薦攝入量。嬰幼兒正處于*生長發育的關鍵時期，這期間鈣缺乏，更是影響重大，做父母的應懂得這一道理，在寶寶出生后，就要開始補鈣等。

不同階段的孩子，補充的方法應有所區別

1至6個月的嬰兒，鈣的適宜攝入量為300mg/天。寶寶剛出生時，胃容量只有25—50ml，出生后第10天時可增加到約100ml，到6個月時約200ml。這個階段的寶寶，一方面胃腸道很脆弱，另一方面，胃容量很小。因此，這個階段補鈣最好以母乳為主，母乳中的鈣含量雖然比牛乳低，但鈣磷比例恰當，為2:1，有利于鈣的吸收。母乳中含鈣量約為350mg/L，如果孩子一天吃奶800ml，那么母乳能提供300mg左右的鈣，通常出生前6個月的全母乳喂養嬰兒不會有明顯的缺鈣。但對于母乳數量不足的媽媽來說，就要在母乳不足時，給孩子選擇質量可靠的配方奶粉和鈣質補充劑了，否則會影響到孩子的生長發育。

6-12個月的孩子消化功能相對于新生兒要強一些，在12個月時胃容量可以達到300—500ml，這個階段的寶寶普遍都已添加了輔食，并且斷奶。在這個階段，許多孩子的主要食物是配方奶粉，外加一些輔食。該階段的孩子鈣需要量為400mg/天，這個階段補鈣的主要方式是選擇高品質、高安全性的奶粉，另一方面可選擇一些優質的鈣補充劑。

1周歲以后到滿3周歲之前為幼兒期。幼兒期生長發育雖不及嬰兒迅速，但也非常旺盛，雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加，消化功能有所加強，但是牙齒的數目有限，胃腸道消化酶的分泌及為腸道蠕動能力相比成人還相差甚遠。幼兒期鈣的適宜攝入量為600mg/天，由于膳食中鈣的吸收率僅有35%,因此奶及其制品是膳食鈣的良好來源。

3周歲以后，到6-7歲入小學前成為學齡前期。與嬰幼兒期相比，此階段生長發育速度減緩，大腦及神經系統發育持續并逐漸成熟。為了滿足學齡前兒童的骨骼生長，每日平均骨骼鈣儲留量為100—150mg，鈣需要量3歲為350mg/日，4-6歲為450mg/日。在這個階段，孩子已經能夠正常進食，應多選擇鈣含量豐富的奶及奶制品，吸收率高，是兒童理想的鈣質來源。豆類及其制品尤其是大豆、黑豆含量也較為豐富。