孩子怎么才鞥長個一直是爸爸媽媽們極為操心的事情，而現在市面上很多的功能食品號稱能夠幫助寶寶補充營養、微量元素等，可是專家表示家長不要誤信。

孩子長高個，70%—80%源于其父母的遺傳，但營養、運動等因素實際上也和此密切相關。8月20日，由北京協和醫院舉辦的“家長學校”來到山西省大同市婦產兒童醫院，內分泌科潘慧副教授、營養科劉燕萍副教授為如何幫孩子們長個支招。

每個父母都希望自己的孩子長高個，就算趕不上姚明，也希望男孩都高大挺拔，女孩都亭亭玉立。因此，很多家長來我們門診，想知道到底怎么能讓孩子長高個。

六大因素決定孩子身高

當我們問來醫院咨詢的家長們，是否知道孩子去年的身高時，2/3的父母并不能準確回答，他們只是等到孩子比同齡人矮了，才開始心急如焚。事實上，如果我們不知道孩子身高的變化，也就沒辦法清楚地了解孩子個子不高是生長激素缺乏還是本身發育得晚。

因此，隨時監測孩子的身高非常重要。我們可以通過3個月前后身高的兩個差值來計算每年的生長速度，如果孩子生長速度低于4公分，就說明他生長速度比較緩慢。還應同時去醫院測算骨齡，如果骨齡落后兩年，也要引起高度重視。

雖然孩子的個頭主要由遺傳決定，但還有幾大因素不能忽視。第一，營養是否缺乏。我們發現，2/3矮小的孩子或多或少都有不良飲食習慣。比如說暴飲暴食、偏食、挑食、不吃早飯等。第二，母親懷孕時的情況如何，比如營養、情緒、疾病(有沒有患高血壓、妊娠毒血癥、糖尿病、感染等)、胎兒有無畸形(如是否有子宮、胎盤異常)、有沒有吃藥、喝酒、吸煙等;第三，最近有沒有頻繁地感冒、發燒，或是有腎病、肝病，這些都會影響孩子長個。第四，各種原因導致的生長激素缺乏。第五，是否擁有好的生長環境，能否堅持運動、曬足夠久的太陽等。最重要的遺傳因素我們改變不了，但我們可以把影響生長的環境因素、疾病因素盡可能地去除，讓孩子盡可能地長得高些，避免出現生長障礙。

總之要想寶寶長個，讓孩子多運動注意飲食是關鍵，千萬別依賴功能食品哦。