小寶寶的睡眠時間要比大人的多，而且寶寶的睡眠習慣與白天和黑夜的交替相適應取決于孩子的成熟過程。這個過程因人而異，也與孩子的氣質類型有關。只有70%的孩子在3～4個月后能夠有較規律的睡眠。

每個孩子都有各自不同的睡眠需要，孩子的睡眠時間應該由他的睡眠需要來決定，而不是以父母的推測和需求來決定的。孩子白天和晚上睡眠的時間是成反比的，如果嘟嘟夜間睡得很好，白天的睡眠需求就相對少而且入睡較困難。

穩定性和規律性對人的生活非常重要，對小寶寶尤其如此。讓孩子睡覺前經常有規律、有順序地經歷相同的活動，會有助于孩子形成規律的睡眠。

睡覺前千萬不要搞得寶寶情緒激動，周圍的環境要相對安靜，光線不要太亮。孩子需要安全感，睡覺前把孩子放在小床上，給他哼唱兒歌或放輕音樂，輕輕地、順 時針撫摩寶寶的小肚子，使他能感受到媽媽的氣息和溫柔的聲音，有一種安全感，但不要抱起來用力晃動。即使寶寶哭鬧也不要心軟。其實孩子在淺睡眠狀態下，一 晃動會使孩子更難以入睡。如果我們想要改變孩子的睡眠習慣，必須要有耐心，而且要在7～14天內持之以恒才能成效。這是非常費力的，但是值得的。

寶寶正處于“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安撫奶嘴是可以使用的，一旦孩子睡著了，要及時取下來。一般在8～10個月后這種習慣會逐漸改變的。