睡眠對寶寶的生長發育是很重要的，特別是夜里深睡眠的時候是腦下垂體分泌生長激素的高峰時段，因此讓寶寶夜里睡好覺對生長發育有好處。

寶寶的睡眠時間和次數

寶寶的睡眠時間和次數，一般是根據寶寶的生理需要，按寶寶的年齡和健康狀況來制定的，但這個時間和次數也不是絕對的，可以根據實際情況進行調整。

6個月以下的寶寶，白天睡3次，每次2小時左右，夜間睡10小時;6個月以后白天睡3次，每次1-2小時左右;9個月起，白天睡兩次，每次約2小時，夜間睡10小時。

良好睡眠習慣

有規律地安排寶寶作息時間，是保證寶寶良好睡眠習慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規律的生活習慣，否則寶寶睡不好，也吃不香，玩也沒精神。要讓寶寶睡得 踏實，就要為他創造良好的睡眠環境和條件。例如，睡前應該先給讓寶寶排尿，把燈光調暗，把音響或電視的聲音關小等等。要讓寶寶睡得香，還應注意白天睡午覺 時應放下窗簾;睡前不要逗引寶寶玩得過于興奮，睡前不要喝過多的水。

因此，家長應該從小給寶寶養成良好的睡眠習慣。給孩子足夠的時間，讓孩子能有優質的睡眠是非常重要的。