寶寶一出生就開始用自己粉嫩的小身體來感知這個美麗而又未知的世界，運動在幼兒生活中更是有著舉足輕重的作用。不僅有利于身體的協調能力，還對身心發展有很重要的影響。所以，從寶寶一出生起，父母就開始有意識的培養寶寶的運動能力。

適合0-6個月寶寶的運動

1、抬頭訓練

讓寶寶俯臥在床上，臉朝下，將雙臂放在頭的兩側，媽媽用玩具逗引寶寶抬頭。

媽媽還可以抱著寶寶，用一只手撐住寶寶的后部和背部，讓寶寶頭部呈直立狀態，并不斷地變換方向，讓不斷改變的視野吸引寶寶觀察四周，促使寶寶自己將頭豎直。

2、翻身訓練

3個月以內的小嬰兒主 要是仰臥著，但他有一定的身體肌肉的運動能力，所以就可訓練寶寶的翻身動作。一般來說，小嬰兒先做仰—俯翻身，然后再學俯—仰翻身。家長可以先讓寶寶仰臥 在床上，家長在一側拿著能吸引注意力的小玩具來逗引寶寶，如小鈴鐺、撥浪鼓等，同時說一些鼓勵的話：“寶寶，多好看的玩具啊!過來拿著啊!”以訓練寶寶從 仰臥翻到側臥位。家長及時對寶寶進行夸獎：“寶寶，你真棒!”或者抱抱小寶寶、親親小寶寶作為獎勵。翻身訓練一方面可以增強寶寶的身體力量，也可以鍛煉寶 寶腿部肌肉的力量，另一方面可拓寬寶寶的視野，使寶寶看到更加豐富多彩的事物。

3、發展觸覺和抓握能力

將掛著的帶響聲的玩具，拿到寶寶的面前搖晃，使其注視，讓后將玩具放在寶寶胸前伸手即可抓到的地方，激發寶寶去碰和抓。如果寶寶抓了幾次，仍抓不到玩具，，就將玩具直接放到寶寶的手里，讓寶寶握住，讓后再放開玩具，繼續教寶寶學抓。

適合6-12個月寶寶的運動

1、爬行訓練。

父母在指導進入爬行階段的寶寶時，應從各方面引導寶寶爬行。把寶寶放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或著色彩艷麗的玩具，父母同時可以在前面加油鼓勁，誘導他向前爬行。

為了讓這些嬌嫩的寶寶爬好，最重要的是，環境的準備必須完善。寶寶爬行的地方一定要軟硬適中，父母可在地板上鋪上一層柔軟的毯子。在寶寶爬行時，比較容易受傷的是頭部，所以父母要注意桌角等尖銳家具，以免傷到寶寶。同時，爬行時也要注意電源插座等危險物件。

2、學習站立和挪動腳步

站立訓練，站立是行走的基礎。在寶寶會坐、會爬之后，寶寶開始向站立發展。這時，父母可以扶著寶寶腋下，試著讓寶寶練習站立。或者家長可以在沙 發、小車上放上不同的有趣的玩具，讓寶寶扶著沙發、小車欄桿等站立，而那些有趣的玩具也可以增加寶寶站立的時間。寶寶的蹬腿運動可以鍛煉他的腿部的力量。 父母扶著寶寶腋下，很多寶寶都有一種近似本能的彈跳運動，這種運動增強了腿部肌肉力量，為以后獨立站立及行走打下基礎。

挪動腳步，在活動扶欄內掛些玩具，讓后將寶寶放在扶欄內，讓寶寶在扶欄內下主動站立起來的基礎上，跟隨著欄內慢慢移動的玩具，練習挪動腳步。