補鈣要從寶寶出生后半個月就開始了，有的會用醫院給開的鈣劑，有的則自己選擇市面上比較普遍的鈣劑，其實生活中，也可以通過一個生活習慣幫助寶寶補充鈣質。

1.寶寶未出生就開始預防

孕媽咪要經常外出曬太陽，飲食上多吃富含VD和鈣的食物。從妊娠第5個月起，補充VD和鈣劑，如鈣爾奇D，劑量遵從醫囑，這樣可以避免寶寶在媽媽腹中就患上先天性佝僂病，尤其是寒冷的北方更要重視補鈣。

2.出生后科學喂養

堅持母乳喂養，母乳應盡量喂到寶寶6個月以上。媽媽在這個期間，要注意多攝取富鈣飲食，同時補充含VD的鈣劑，如鈣爾奇D或凱思力D，每天服用一片。配 方奶中的鈣磷比例較適宜，又富含鈣，只要寶寶進食量正常，便可滿足鈣的需求。6個月以下的寶寶，每天鈣需要量為300毫克，6個月至1歲的寶寶，每天需要 量為 400毫克，1～3歲寶寶每天需要量為600毫克。媽媽可據配方奶所指示的量進行計算，不足的鈣應從鈣劑中補充。

3.及時按月齡增添輔食

食物中蛋黃、肝臟VD含量較多。寶寶4～5個月時，可給寶寶吃熟蛋黃，10個月時，可添加豬肝或羊肝粥。奶類、奶制品及海產品富含鈣，在腸道容易吸收，到了寶寶胃腸能夠消化的月齡，可多給寶寶吃一些富含鈣的輔食。

4.多帶寶寶曬太陽

寶寶出生后，要經常帶他到戶外曬太陽，一般每天不少于2小時，上、下午各一次。陽光較強時，可把寶寶帶到陰涼處，或避開陽光較強烈的時間外出曬太陽，同樣可使寶寶身體得到紫外線的照射，增加體內VD轉化量。

5.出生后適時補充VD

早產、雙胞胎寶寶，應在出生后1～2周開始補充VD，足月寶寶應在2～4周后開始。正常情況下，6個月以下寶寶每天補充400國際單位，6個月以上寶寶 每天補充400-600國際單位。理想補鈣方法為分別服用VD和鈣劑。這類產品要選用VA與VD比例為3∶1的制劑，如貝特令膠丸、伊可新、可樂貝貝多 等，都比較適宜寶寶服用。在陽光充足的夏天，如果戶外活動多，1歲以上的寶寶就暫可不服用VD了，以免VD蓄積體內引起中毒。

溫馨提示：對于滿月內的嬰兒，曬太陽還有利于消褪黃疸，媽媽們要多給寶寶曬太陽哦