我們用過一些很簡單的方法，現在來和大家分享。

穿衣：堅持春捂秋凍，二八月，亂穿衣，早晚涼些，但短袖一般也能應付了。突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽。

秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗著涼，一凍就感冒。

飲食：秋膘要貼，但飲食要清淡，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方，蘿卜煮梨水，對秋燥很好。有時間的話，每天吃一個鮮榨的橙汁。如果孩子某天胃口不開，就堅持寧缺勿濫，餓1頓，但水要喝夠，我們基本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，也都是室溫溫度，讓孩子的內臟也逐步適應溫度的變化。

睡覺：保證每天12小時左右的睡眠。睡覺對孩子的體力、精力的恢復非常重要，如果連續幾天睡眠嚴重不足，孩子的抵抗力就會弱些， 此時如果受風或者飲食不調，身體不適的癥狀就容易表現出來。

運動：運動是積極預防感冒的方法。冬季，我們會堅持帶孩子室內游泳，鍛煉他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和體溫及時恢復。天冷了，室外運動仍然要堅持，讓孩子的皮膚，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化，別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。

再有就是我們對孩子偶爾生個小病當作是孩子自身免疫力建立的必然過程，3～6歲正是孩子免疫力形成期，生病—抗病——恢復的過程也是*免疫力和病癥作斗爭的過程，使免疫力得到加強。平時各個方面做了積極的準備，孩子的身體條件準備好了，在病毒侵入的時候，給孩子最好的照顧，幫助孩子并和孩子一起恢復。

適度穿衣，不捂寶貝

一晃冬天到了，看著窗外呼呼刮的北風，我這個做媽媽的恨不得把果果捂在懷里，不讓她受一點兒風吹雪打。可這哪行呢，幼兒園當然還是要繼續的;二是讓寶貝經受些鍛煉，也是一件好事。

就這樣，每到冬天，早晨伴著雪花或呼呼的北風，我總是給她穿了又穿，捂了又捂，毛衣、棉馬夾、小棉襖、羽絨服、棉褲外面套棉褲。每天給寶貝穿得像個小胖熊，搖搖搖晃晃的就出了家門。可是每年冬天，我這么精心保護果果，她也總是要病上一場。唉，我真是怕了這北方的冬天!

那天一位媽媽的話讓我開了竅：“精心”才是罪魁禍首!每天路上穿這么多，到幼兒園只脫一件羽絨服，幼兒園孩子那么多，活動量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗，再吹到一點冷風馬上就會感冒。對呀，一翻話驚醒夢中人!并不是穿得越多越好，而是要穿衣適度。穿的太少，寶貝凍著當然不行;可是要是穿的太多，寶貝運動不方便不說，極容易一熱一冷造成感冒。所以，從這個冬天開始我就有意地給果果增減衣物，也不像以前那樣左三層右三層了，嘿，效果好極了，果果每天輕松快樂地去幼兒園，健康快樂地生活著。

其他媽咪經驗

牛牛媽：我的寶貝感冒初起，就用蔥白和生姜搗爛，沖入沸水一大杯，趁熱熏口鼻。每日幾次，很快牛牛就好了。

妮妮媽：妮妮每次出現打噴嚏癥狀時，我就給她沖泡騰片喝，熱熱的一大杯下肚，就不再打噴嚏了。

寶寶媽：聽人說雞湯對付感冒很有效，我就試了一把，效果果然不錯，還可以給全家補充營養，預防感冒，是個好辦法。

奇奇媽：注意衛生對于防止感冒很重要，堅持洗手，看似簡單，其實非常有用，這可是科學論證過的喲 !