睡覺的姿勢因人而異，到底哪一種睡姿是最健康又安全的呢?很多家長都知道，寶寶睡覺總愛翻來覆去，到底哪一種睡姿才更適合一歲以下的寶寶呢?

對于一歲以下的小寶寶來說，睡眠占據(jù)了他們生活的絕大部分。“吃得飽、睡得好，孩子自然長得好。”而睡姿對睡眠質(zhì)量的影響也是顯而易見的，那么，應(yīng)該采用什么樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?

專家指出，對于一歲以下的寶寶來說，側(cè)臥是最安全的。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松，若新生兒有溢奶情形也不至于噎入氣管。因此，可以將小寶寶用枕頭固定，加上兩腳夾個(gè)小抱枕，這樣寶寶也較能睡得安穩(wěn)、長久。

不過，出于美觀的考慮，很多家長并不愿意讓孩子側(cè)睡，因?yàn)檫@樣孩子長期同一側(cè)睡會導(dǎo)致頭形歪偏。因此，專家指出，需要強(qiáng)調(diào)的是，對于還不會翻身的小孩，最好能在他(她)動的時(shí)候，輕輕地翻至另一側(cè)繼續(xù)睡，最好每3～4小時(shí)翻身一次。這樣既利于健康也不至于讓孩子頭形偏歪。

此外，美國一位兒科專家之前強(qiáng)調(diào)從嬰兒期起就應(yīng)堅(jiān)持仰臥，嬰兒處于形體容貌未定型的階段，可塑性極大，仰臥有助于五官端正，臉龐倩麗。專家指出，仰臥可以使全身肌肉放松，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也有阻塞呼吸道的疑慮。

對于很多人推崇的趴睡能塑造較好的頭形看法，專家則不推薦，她表示，這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，不適合趴睡，此外一些腹脹的寶寶也絕對不可以趴著睡。