足夠時間的睡眠，優質的睡眠質量是影響寶寶的生長發育的，因為睡眠會影響到身體激素的分析，而激素又是直接影響寶寶生長和發育的最關鍵因素，因而要讓寶寶擁有好睡眠，遠離睡眠中異常現象。

孩子的睡眠時間是否科學

剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間處于睡眠狀態，隨著年齡的增長，逐漸會減少睡眠的時間和次數。3歲前的孩子仍然很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠，覺醒后才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。反之，孩子睡眠不足，時常感到疲勞，就會反映在他的情緒和行動上，愛哭、煩躁、食欲不好，從而影響身體和智力的發展，所以家長應該妥當地安排孩子的睡眠時間。

孩子出生后，除了吃奶以外絕大部分時間都在睡眠，1個多月的嬰兒一晝夜約睡20個小時，兩三個月時就減少到16個小時左右，6個月可到14～15個小時，1～3歲時12～13個小時。3個月的孩子已經可以按鐘點分配睡和醒的時間，可以白天睡3次，每次兩小時左右，6個月后白天每次睡一個半小時，九十個月起白天改睡兩次，每次約兩個半小時，1歲半以后可改為白天睡一次午覺。家長要培養孩子有規律地睡眠。

孩子睡眠中是否出現異常現象

睜眼睡覺

癥狀：睡覺時眼睛半睜半閉。

醫生分析及建議：眼睛的睜開與閉合是在神經的指揮下，由幾條特殊肌肉(如提上瞼肌和眼輪匝肌)的收縮與松弛來完成的。如果睡眠時神經對肌肉的支配作用減弱，眼輪匝肌的張力低，或是提上瞼肌松弛不足，都可能導致眼睛閉合不全，留下一條縫隙。某些疾病，如急性面神經炎，也可能引起類似的征候。

中醫學將孩子睡覺時的這種情景稱為“睡臥露睛”，認為與孩子的脾胃功能失調有關，可通過調理脾胃的途徑予以消除。除在中醫師指導下內服中藥或外貼膏藥外，家長還可用按推揉捏等手法刺激孩子身上某些穴位與部位。

張口呼吸

癥狀：睡覺時眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著，而且在呼吸，不時出現輕微的鼾聲。

醫生分析及建議：孩子睡覺張口呼吸是種病態，對發育和健康都有一定危害，應當尋找原因給予積極糾正。孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。

張口呼吸的危害有：影響孩子面部的正常發育，導致面容變丑，如鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等，同時神情呆滯，缺少表情，醫學上稱為增殖體面容。時間一長，還會株連智力發育，表現為記憶力下降，反應遲鈍，智商減低。

另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得溫和、濕潤。一方面會對氣管與肺泡等組織產生傷害，另一方面還會使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發多種口腔疾病。

對于已養成用嘴呼吸習慣的孩子，家長除應及時帶孩子到醫院診治外，還可用以下辦法矯治：給孩子入睡時戴上口罩，口罩用4層紗布縫制，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時，孩子的鼻子必須露在外面。經過一段時間訓練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習慣。