要想讓寶寶在這個冬季健康的成長，寶寶們需要多做這些運動，如音樂搖籃運動，因為這些運動能提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠離疾病。

1音樂搖籃運動

冬天來了，可怕的疾病又隨著冷冷的寒風侵入寶寶身體，寶寶抵抗力也在逐漸降低。感冒、發燒讓父母圍著小家伙團團轉，鬧心極了。為此，有些父母做足了防護措施，每時每刻都把寶寶都裹成了一個小粽子，穿的衣服都比大人多一倍，寶寶的手腳都不能夠自由進行伸展運動。其實，如果能讓寶寶的小身體從層層的衣服中釋放出來，鼓勵他們運動一下身體，說不定會有驚人的免疫力。

0-6個月訓練一：音樂搖籃運動

抗病指數：★★★

室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽媽把寶寶溫柔地抱在懷里，和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。

益處：新生兒初到人間，肌膚渴望爸爸媽媽的愛撫。躺在父母的懷中會讓寶寶感到溫暖、安定，這是寶寶的正常心理需求，爸爸媽媽應盡量滿足。這也是培養親子關系的好方式。同時也是對寶寶一種很好的身體運動。

可以培養寶貝與大人的良好關系，使寶貝心情愉悅，并能發展寶寶的各種感官，促進多種智能的發展。

Tips：媽媽要保護好寶寶的頸部，媽媽晃動身體時要注意控制速度和篇幅。

1-6月的寶寶主要是橫抱在臂彎中，3個月后主要采取豎著抱。但不管何種抱姿，都要注意保護好寶寶，不僅要抱得舒服，還要讓寶寶有安全感，因此抱起、放下動作要輕柔。這樣，小寶寶舒暢的躺在懷里，不僅感受到被保護關愛，更能早早的與外界多接觸，學習更多的東西。

2翻身運動

0-6個月訓練二：翻身運動

抗病指數：★★★★

當寶寶開始翻身時，用左手扶住寶寶的胸部，右手扶住寶寶的臀部，慢慢地幫住他往左側翻，同樣，用右手扶住寶寶的胸部，左手扶住寶寶的臀部，幫他往右側翻。可能一開始的時候寶寶不怎么配合，多訓練幾次他就喜歡上了。經常這樣訓練，有一天你就會驚喜地發現，你不用幫助他，寶寶自己也會翻了。

益處：經常翻滾有助于肌肉關節和左右腦的統合能力的發展，訓練身體的靈活性。同時也擴大視覺范圍,可以接受到外界更多的信息和刺激。由于增強了四肢肌肉及腰腹肌肉力量，訓練脊柱和腰背部肌肉的力量，為日后學爬打下基礎。

此外還可以擴大了視野，提高了認知能力。刺激前庭平衡覺，促進感覺統合功能發展，對促進智能發展有重要意義。

Tips：翻身動作可以在床上練習，也可以在地板或戶外較開闊的地方練習。不過，場地一定要清潔衛生，應鋪上席子或墊子。練習適宜安排在兩次喂奶之間，寶寶處于清醒狀態下進行。如果寶寶身體不舒服，不要勉強做練習。

一開始，練習時間不宜過長，次數不要太多，隨著肌肉能力逐漸增強，逐漸增加訓練量。媽媽手腳一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿。訓練中媽媽要對寶寶親切、耐心，讓寶寶感到練習很愉快，不要過于心急。大約到了6個月左右，寶寶才能較熟練地從仰臥翻成俯臥。