春節(jié)過后，寶寶無論是在休息上，還是在零食上都比較放縱，那么在節(jié)后，如何調(diào)整寶寶飲食和作息時間呢？

一步曲：放假也要堅守規(guī)律作息

3歲的樂樂是個生活特別有規(guī)律的寶寶，平時每天晚上9點鐘都會準(zhǔn)時上床睡覺。春節(jié)期間，因為大人時常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶睡覺特別難哄，而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。

小編提示：抓緊節(jié)后兩天時間恢復(fù)

1.節(jié)日過后，家長要把家里的環(huán)境盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保寶寶有一個良好的休息環(huán)境和秩序。

2.在白天，家長有空可以多帶寶寶到戶外進行活動，讓寶寶多跑跑動動筋骨，鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。

3.給寶寶沐浴的時間最好改在睡前的半個小時或者一個小時前，洗澡可以讓寶寶心情放松，從而達到更加容易于入睡的效果。

4.在寶寶睡覺前，多和寶寶做些能平靜情緒的游戲，比如給他講睡前小故事，和他一起玩拼拼圖，畫畫等，盡量少做一些讓寶寶興奮激動的事。

5.寶寶早上賴床時，家長可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶盡快起床。

6.盡量讓寶寶少看電視少上網(wǎng)。

二步曲：收起零食，控制食量

春節(jié)期間，媽媽帶著1歲半的妞妞走親串友。這個給糖果，那個塞小零食，而且那些食物多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，高纖維素的食物卻比較少。連續(xù)讓妞妞進食這些食物，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。沒想到，剛過初三，小妞妞就開始拉肚子了。

小編提示：飲食搭配多樣化是關(guān)鍵

寶寶在春節(jié)期間吃了許多油膩不易消化的食物，或者大量進食都會出現(xiàn)不適的癥狀。急性期會出現(xiàn)肚子痛、大便次數(shù)增加、不定期的腹瀉或者腹脹的情況。

在這個時候，爸爸媽媽可先鼓勵寶寶多上廁所，將攝入的過多的食物排出。之后要控制寶寶的飲食，切勿讓他繼續(xù)大量進食。另外使用溫毛巾熱敷肚子，緩解過于激烈蠕動的腸胃。

節(jié)日過后，家中的飲料、糖果等零食應(yīng)盡快收起來，飲食上也要以清淡為主;而對過節(jié)期間食欲差、未好好進食的寶寶，要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

三步曲：放松心情，解除焦慮

小小是獨生女，因為父母的工作都十分忙碌，于是小小從小就由保姆帶著。春節(jié)假期爸爸媽媽都放假了，跟小小相處的時間變得多了起來，還帶著她回了趟老家。在老家?guī)滋欤�小小忽然特別黏爸爸媽媽，而且總愛無故哭鬧，脾氣也變得很大，經(jīng)常鬧著要回家。

小編提示：爸爸媽媽要做個榜樣

頻繁地帶寶寶走親戚接觸陌生環(huán)境，寶寶會因為不適應(yīng)這些陌生環(huán)境，容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn)。如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，都會直接影響到寶寶的情緒。

面對寶寶的哭鬧，爸爸媽媽不要一味地指責(zé)或懲罰，讓寶寶盡量放松心情，然后把他的不良行為描述出來，讓他意識到自己的行為是錯的，并鼓勵和支持他們改正。

年齡越小的寶寶對環(huán)境的適應(yīng)能力越弱，忽然換一個環(huán)境會讓寶寶產(chǎn)生不安的情緒，他們不善于表達，哭鬧、煩躁、撒嬌等行為是他們唯一的表達方式。

媽媽可以在熟悉的情境下先安排一些將要進行的活動，幫助寶寶練習(xí)在陌生環(huán)境下的行為舉止，媽媽自己也要表現(xiàn)出對新鮮事物的渴望心情以及快樂的心態(tài)，這樣可以極大地影響寶寶的心理。