之前我們介紹了小兒不睡覺的常見因素，例如喂養不足，消化不良，等許多因素都可能造成寶寶不睡覺，那么我們該如何解決小兒睡覺難的問題呢?下面就來聽聽專家是如何解決小兒睡覺難的，一起來看看吧!

1、臨睡儀式

有時候臨睡前的儀式性活動，可以培養寶寶睡覺的情緒，從而達到催眠的效用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規事情，比方說洗澡，喝奶，刷牙，講故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種信號，暗示即將入睡了。長期下來，寶寶會形成一定的動力定型，有助于解決寶寶不睡覺的問題。

2、父母相伴

寶寶總是喜歡與爸爸媽媽呆在一起，因此當父母的在寶寶睡覺時應該多陪陪他。寶寶上床之前，可以先把寶寶抱在懷里，輕輕地搖晃或親吻，父母的愛撫、身體的接觸，這是放松寶寶情緒的有效做法。 在寶寶上床以后，爸爸媽媽不要馬上離開。可以坐在他的身旁，用柔和舒緩的語速，一邊講故事，一邊用手撫摸寶寶的肌膚，慢慢地誘導他入睡，直到寶寶睡熟了再離開。

3、營造良好的睡眠氛圍

合適的睡眠環境應該是安靜，空氣清新的。 有時候之所以寶寶意睡覺是因為怕錯過好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺，這樣寶寶很難靜下心來。因此，要寶寶乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

愛心小貼士：

對寶寶進行良好的精神調理，可以讓有效地解決寶寶不睡覺的難題。比方說在日常教育中，爸爸媽媽應該以鼓勵為主， 不能進行打罵或恐嚇，要讓寶寶保持愉快輕松的心態。在平時，不應該讓寶寶看電視的時間太長，更不要讓寶寶看太過激烈的武打片與恐怖片。在白天千萬不要讓寶寶玩得太興奮，否則到了晚上，寶寶不睡覺的問題又要出現了。

寶寶不睡覺會影響其精神狀態，長此下去，對寶寶的身心健康會造成非常大的傷害，所以媽媽們一定要注意調整寶寶的睡眠。