春季萬物復蘇，溫暖的陽光灑滿大地，一篇生機勃勃的景象，這時很多媽媽就會帶寶寶出去曬太陽，讓寶寶增加活力，但是媽媽們，你們知道嗎?曬太陽也是有學問的，如：在哪里曬、什么時候曬、怎么曬?這些都是需要媽媽們掌握的。

一、Where——哪里曬?

寶寶可在室內陽臺上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環境較好，空氣質量也高，對寶寶身體健康也有好處。

另外，媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，例如，馬路邊或人多嘈雜的地方。記得空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好，對健康造成很大的危害。

二、When——幾時曬?

為了讓寶寶科學合理地接受日光的滋養，寶寶在三四個月大后，在天氣允許的情況下，方可外出曬太陽。如果寶寶月齡較小，可以打開窗戶或者在平臺上接受日光浴，但不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

在時間的選擇上，以目前的天氣情況看，以9時至11時、16時至17時為最佳。不管哪個季節，12時至16時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應能力而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至一兩小時為宜，但建議每天曬太陽的時間最長不要超過兩小時。提醒一下各位媽媽，在曬太陽的過程中，如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水，并用溫水給寶寶擦身。

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