春季時節擁有著適宜的溫度、濕度、陽光等，是萬物生長的季節，同時春季也是孩子們長得最快的一個階段，世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。所以提醒爸爸媽媽們，要做好各方面的調養，讓孩子個頭竄一竄。

育兒須知：營養是增高的重要因素

專家認為，決定孩子身高的主要因素是遺傳因素，這一點我們沒法改變。除了遺傳外，均衡的營養、良好的睡眠，以及合理的運動，也對孩子身高起到了至關重要的作用。在兒童長高的黃金期，營養是兒童身高增長的重要因素，尤其在三歲前，老生常談的均衡飲食，是肉類、谷類、奶和奶制品、水果蔬菜的合理搭配，不是過分強調藥物補充維生素和微量元素。三歲前的食物搭配，和平時談到類似成人食譜的飲食金字塔還有些區別。

3～6歲幼兒的膳食基本與成人相同，但應少吃辛辣刺激性食物，食品類別不外乎糧食、蔬菜、豆類、肉、魚、蛋、乳制品等，每天有計劃地安排食用，蔬菜每天250克，一半應是綠葉菜，豆制品50克，肉、魚、肝125克，葷素搭配，不宜過量，蛋1天1個。牛奶或豆漿250克。糧食250克，油、糖15克。

育兒原則：保證孩子十點前入睡

俗話說一眠大一寸，對孩子來說特別形象。內分泌醫生強調寶寶的睡眠和長個，生長激素是促進兒童生長的重要激素，兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡后1-4小時內達到高峰，因此孩子最好在十點前上床入睡。由于喂奶會打擾寶寶睡眠，家長應爭取4個月到8個月之間停止夜間哺乳。寶寶入睡和起床時間固定，形成穩定的睡眠周期，生長激素的分泌時間還會延長。