魚肝油是寶寶健康成長中最有必要的一項，但是父母們也不應為了寶寶健康，而多度食用魚肝油，根據科學表明，兩歲以下的寶寶一天吃一顆魚肝油就可以保證健康了。

甚至有家長把“不吃飯就補鋅”奉為真理，在并不確定孩子是否缺乏元素前就去藥店買一些保健品讓孩子們服用，在如今已經很普遍。專家提醒，孩子在兩周歲以前，除了食補外每天只需吃一顆魚肝油就足夠，而兩周歲以后其實不用再額外服用其他維生素。

吃飯沒胃口家長就給寶寶補鋅

呂燁今年29歲，杭州人，她的寶寶上個月剛過兩周歲。第一次做媽媽的呂女士非常喜歡小孩子，把寶寶能夠養得白白胖胖是她的目標。

前陣子，寶寶突然不愛吃飯，給她喂什么她都搖搖頭不愿意吃，等到肚子非常餓了，她才喝一些奶粉。呂女士有些著急了，開始以為孩子是發熱了，量了體溫并不熱，后來夫妻倆猜測可能是由于天氣太熱導致食欲不振。呂女士馬上上網詢問“孩子沒有胃口怎么辦”，回復的帖子幾乎都說孩子有缺鋅的可能。呂女士突然想起了那則家喻戶曉的廣告，廣告大意是不愛吃飯是缺鋅的癥狀，應該補鋅。她“如夢初醒”，連忙出門給寶寶買補鋅口服液。

但是給孩子服用了快半個月，孩子的胃口仍然不見好轉，呂女士這才帶著孩子來到醫院檢查。

鈣鋅補過量會中毒

“像呂女士這樣盲目給孩子買補鋅、補鈣口服液的家長不在少數，我在門診中也會碰到一些，孩子往往是中暑或者得了其他疾病，而家長卻道聽途說誤以為是缺鋅缺鈣，拼命給孩子進補，其實根本無濟于事。”專家說。

專家解釋，其實過多地補充鐵劑、鈣劑會降低鋅的吸收率;反之，補充過多的鋅劑不僅不會吸收還會降低體內的鐵、銅、錳等其他元素的吸收，甚至造成胃腸道不適、腹瀉、惡心、嘔吐。“一般膳食中的含鋅量其實足夠了，如果通過藥物補充就會過量，反而可能出現鋅中毒。急性鋅中毒會引起孩子驚厥、昏迷、脫水甚至休克死亡，慢性鋅中毒則表現為食欲不振、精神萎靡以及頑固性貧血。”專家說。

“‘孩子生長發育過程中一定要補鈣’也是個誤區。只要正常飲食、有充足的戶外運動，我們正常膳食中提供的鈣量就足夠了。一般人們所說的‘缺鈣’，其實缺的是維生素d。有了維生素d，可以幫助孩子經腸道吸收鈣元素。否則即使補再多的鈣，也會因為吸收不好，被排泄掉。”專家說。