寶寶的健康是每個媽媽的希望，但是由于每個寶寶的健康素質不同，所以現在需要的營養成分也是不一樣的，很多寶寶平時的時候喝水比較少，所以就有便秘的問題出現，寶寶如何緩解便秘也是一大問題哦，所以高纖維的食物是寶寶不可缺少的一部分。

記住一次只讓寶寶食用一種水果。寶寶食用水果后，記住要觀察3~4天，留意寶寶是否很容易消化它。如果寶寶有任何不舒服或過敏反應，應立即停止。寶寶剛開始添加輔食的時候會有不適的反應，所以每次添加的數量不要太多，并注意觀察寶寶的健康是否出現異常的情況，剛開始讓寶寶食用蔬菜時，最好提供磨碎或是泥狀的蔬菜。循序漸進的補充，這樣對還是健康有幫助的。

香蕉和蘋果是食物纖維的寶庫。杏子、李子、梅子、桃子、梨也含有豐富的纖維來源，可以健康的逗弄寶寶的小味蕾。李子對治療便秘特別有效。除了這些水果以外，還可以通過菠菜啊，青花菜還有豌豆等這些含有豐富纖維的食物，這些蔬菜可能會引起腹脹或者是不舒服的感覺，所以在食用的時候一定要注意如果出現不舒服就不要再吃啦。

水果是纖維的重要來源，你可以放心的讓寶寶食用，只要寶寶過了6個月的里程碑。水果也是最容易準備的副食品，可以平時的時候給寶寶補充一些水果，比如說好消化的香蕉啊或者是蘋果泥都是不錯的選擇。

關于寶寶的營養需要大家知道了吧，寶寶經常容易便秘，除了多喝水以外，飲食也是至關重要的一個部分，平時的時候可以給寶寶多吃些蔬菜水果，但是要注意的是要六七個月以后再添加，這樣消化系統比較成熟，對健康也是一種幫助。