大家知道在寶寶還不會用語言表達自己的不適和需求的時候，哭泣成了與家人溝通的最直接的方法，不過有些孩子一到晚上睡覺就哭鬧不止，這可愁壞了好多的家長呢，那么有什么方法可以幫助我們調節寶寶夜晚哭鬧的問題嗎？

有句話說“有了孩子頭三年，誰也別想睡個整覺”，很多當媽媽都知道，當孩子還小的情況下，夜間也需要起來打理孩子，這幾年寶媽幾乎都沒有好好的睡覺，每隔幾個小時就得起來一次，特別是孩子在晚上哭鬧的情況就得起來哄小孩，長時間下來是會影響到寶媽的作息，因此作為寶媽就應該注意孩子的休息，這樣才讓寶寶有好的睡眠，從而也不會影響到自身的睡眠。

對于寶媽就應該注意了，應該做到讓寶寶了解白天是用來玩和吃奶，大部分的寶寶頻繁夜醒，是因為他把夜間的睡眠當成了白天的小睡。因此，父母要幫助他把睡覺與固定的場所和場景聯系起來。因此白天需要保持室內明亮，寶寶小睡時不必把厚窗簾拉上，夜晚要將室內光線調暗;白天喂奶時多和寶寶說話，夜晚喂奶時盡量不發出聲音;另外，白天小睡和夜間睡眠可以在不同的固定地方，有助于幫他區分白天和夜晚。做到這點也是非常的關鍵，長時間下來讓寶寶能夠分辨，這樣也是有利于寶媽的睡眠質量。

對于寶寶出現打哈欠的時候就不要逗寶寶，盡管再想跟寶寶玩耍也好，如果看到寶寶揉眼睛、拉耳朵，或者出現淡淡的黑眼圈，就要開始讓寶寶睡覺了。有的媽媽看到有客人來逗寶寶玩的時候，就不顧時間給客人逗玩。但如果寶寶困了還不讓他入睡，結果只會長時間地打亂寶寶的睡眠作息時間，以后在這個時間段，寶寶難以入睡了，受罪的還是父母。

寶媽就應該知道，應該如何做才讓寶寶在夜間能夠安穩的睡覺吧，需要注意以上這幾點，只有做到這幾點，才對寶寶和自身好。特別是對于寶媽睡眠質量是否好也是會關系到孩子的健康，特別是部分寶媽由于長時間的睡眠不足，最終是會影響到奶量的，因此能夠制定一個全家安睡計劃最重要。

睡眠對于寶寶的成長很重要，但是哭鬧還會影響到父母正常的作息，這種情況讓父母們無法在第二天有足夠的精力照顧好寶寶，所以上文中介紹的內容家有哭鬧寶寶的家長們一定要好好看哦。