其實剛生下來的寶寶，大部分的時間內都是在睡眠當中，睡眠可以讓他們成長得快速但是如何讓自己的寶寶睡得好睡的健康是我們做父母的最想關注的一個話題，除了飲食方面，我們一定要多加重視寶寶的智力的發育，那么寶寶應該如何睡得好？

一、要寶寶聰明，睡好很重要

一夜睡好了，成人恢復了體力，但對寶寶來說，意義不僅于此。要想寶寶變聰明，睡好了很重要。因為良好的睡眠，能促進寶寶腦能量儲存、腦功能的發育、增進記憶力，還能促進寶寶長個，提高免疫功能。

你家的寶寶有沒有養成睡眠的“晝夜節律”，就標志他神經系統發育得好不好;他的智力、情緒和行為的發育，都起步于良好的睡眠。

寶寶睡得好不好，不是完全天生的，讓一歲以內的寶寶學習、掌握正確的睡眠技巧，很重要噢。其中一條是，5個月大的寶寶，最好不要吃夜奶了。

新生兒不分晝夜，3個月后，可開始學習夜間睡覺，一般到了5～6個月大，就應該學會了。

這個時候，要讓寶寶喝夜奶嗎?不需要。寶寶睡覺的時候消耗特別低，所以，如果寶寶沒有特別的哭鬧，就不要吵醒他吃奶。

18個月后，要讓寶寶學會白天穩定只睡覺一次，如果反復多次睡覺，不利于他與外界接觸，也會相對減少大腦刺激發育的機會。

看看如下睡眠時間表，對照你家的寶寶，是否掌握了良好的睡眠技能：

2個月時，入睡時間是：20：30。

1.5歲時，入睡時間是：21：00。

3歲時，入睡時間是：21：30。

到了5歲，入睡時間可能會到：22：00。

二、讓寶寶擁有好睡眠的妙招

1、在寶寶1歲內，父母心腸要“硬”

如何讓寶寶在睡眠上拿“高分”，關鍵是做父母的心腸要“硬”。

寶寶入睡，大人的幫助是次要的，自己入睡是主要的。

寶寶臥室里，別放玩具。別讓寶寶在床上玩。上床就是睡覺，寶寶玩要到客廳里。

要堅持在寶寶醒的時候放到小床上，訓練他自己入睡的習慣。

從月子里開始都不允許晃寶寶。拍、抱寶寶可以，搖搖晃晃不允許。如果寶寶特別害怕，可以躺著拍拍。

可以給寶寶一個安慰物，比如給他一個東西抱抱、摸摸，然后慢慢減少時間，脫離這個東西。

要準時讓寶寶起床。假期也要維持寶寶相對固定的上床和起床時間。

如果寶寶跟大人一起睡，最好分被子睡。可以的話，最好讓他睡小床。1歲內養好了睡眠習慣，1歲后養起來就非常輕松。因為1歲以后，要改習慣非常累，孩子哭的聲音也響了、會有動作，還會和你講條件。

這些都做到了，寶寶睡眠好，生長發育更好，會更聰明，以后行為習慣更好。

2、營造良好的睡眠環境

如何給孩子營造良好的睡覺條件。要走出以下三個誤區：

【越安靜越好。】

錯!寶寶睡覺的時候，不要全家靜音，否則寶寶以后會很敏感。家人在孩子睡覺的時候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音沒有關系。

如果寶寶已經深度睡眠，家長甚至可以大聲說話。

【睡眠時蓋多點。】

錯!最科學的是寶寶比大人少一件，最多和大人一樣。可以為寶寶準備一年四季的睡袋，盡量選大一號的睡袋;這樣，就算寶寶睡覺時候感覺熱，脖子這里因為敞開的，可以通風，不會太熱。

一般如果寶寶后半夜出汗特別多，很可能是生病了，需要上醫院。

【開燈睡覺。】

錯!睡覺時，盡量讓臥室全黑，不要開任何燈。開燈睡覺，容易引起孩子早熟。

白天睡覺時，不要把房間的遮陽布蓋得很嚴，要不然，寶寶睡醒來會看到，天是黑的，就會繼續睡。正常來說，白天累，寶寶最多也就多睡一個小時。如果每天睡覺時間都不一樣，說明寶寶的睡覺習慣沒有養好。

三、寶寶一兩個小時就醒來一次，怎么辦?

先找原因：熱醒了?凍醒了?不舒服?如果找不到原因，不要立即安慰他，給孩子一個自己安靜下來的機會，讓孩子有機會自己哄自己再次入睡。

你如果希望孩子夜里醒來的次數越少，那你干預要越少;你干預越多，寶寶以后醒來越多。

一般寶寶醒來超過3分鐘以上，你才能起來去看他。前面不管他怎么動，你要忍住不要碰他。有的寶寶翻來翻去、閉著眼睛爬來爬去，是假醒，如果你碰一碰他，他就真醒了，很麻煩。如果你不理他，他找到自己舒服的狀態會繼續入睡。

四、寶寶夜哭哄不好，怎么辦?

最關鍵的是，要排除疾病的關系。大部分小孩夜哭是因為腸痙攣。

要看看孩子是不是太冷、太熱，有沒有中耳炎。如果處理不了，最好看專科醫生，檢查一下，及時治療。

睡前和寶寶聊聊幼兒園里發生了什么事，因為寶寶可能有心理壓力。

當然，也要看看是否是因為白天睡多了。如果沒有找到原因，要把改習慣放在第一位。

我們不建議大人給孩子配藥。比如七星茶，它有輕微的鎮靜作用，可以安神。如果要吃，建議等醫生開藥后再吃。

其實寶寶變得聰明，是我們每個做家長的都希望的事情，但是寶寶在變聰明的過程當中，我們一定要多加重視孩子的智力開發的問題，并且在睡覺的過程當中一定要有一個充足的睡眠，在寶寶睡覺的時候，我們盡量的不要給孩子開燈，這樣會讓寶寶產生依賴性的!