其實在我們的身邊有很多的人們并不知道，如果我們在產后經常出現掉頭發的情況下，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，那么出現這種情況的話，我們應該遵循什么樣的角度來說來積極的幫助改善才是最好的呢？會不會給我們的身體帶來一系列的困擾和危害呢，產后掉頭發我們應該怎么辦？就讓我們一起來了解一下吧。

正常頭發的成長周期

頭發不會無止盡一直長下去，在自然狀態下都會經歷三個時期，分別是生長期、退化期、休止期，周而復始的不斷生長和掉落，直到毛囊的生命結束為止。

女性產后掉發多發生于產后1到4個月間，發生原因與產后性荷爾蒙驟降，及生產出血和壓力有關。產后禿發屬于休止期掉發，是一種正常的生理性脫發。每個媽媽掉發速度不同，產后掉發是整個頭部的頭發均勻掉落，不會像俗稱“鬼剃頭”的圓形禿一樣，圓圓的禿掉一塊，頂多前額的地方掉落較多，過6至12個月后會陸陸續續長回來，再次進入生長期，長出新的頭發，不需特別治療。除非產后掉發合并其他病癥或是過度掉發超過1年以上，就建議到皮膚科接受檢查。

7招幫助改善產后掉發

1.保持心情愉悅輕松

由于產后頭發屬于正常休止期掉發，所以大部分無法阻止掉發，但是若清楚知道產后掉發是一種再正常不過的現象，就不必過于擔憂，因為這個階段肯定會過去，若是擔憂不已，反而會因為憂心過度掉更多，不妨保持良好情緒和樂觀心情來輕松看待。

2.飲食均衡補充 忌重口味飲食

產后均衡攝取五谷根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物;另外，頭發最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H，也能幫助頭發長長。飲食上避免重咸、重辣、重油、重甜的飲食習慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食，因為這將會造成頭皮更重的負擔。

3.正常生活作息 不熬夜

寶寶出生后，媽媽們為了照顧寶寶，適應全新的生活型態，還得應付突如其來的大小狀況，很難維持正常的生活作息，在勞心費神又傷身的情況下，掉發情況可能夠嚴重，因此建議媽媽們應該盡量多利用時間休息，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。

4.選用適合洗發精 洗頭輕柔按摩

產婦千萬不要因為擔心產后掉發，就連續很多天不洗頭，這樣反而可能造成毛囊堵塞發炎而掉發，應定期清洗頭發，清洗時要挑選適合自己的洗發用品，在淋浴時順著頭發生長方向輕洗，若是挑選含有能強健發根及改善發質的功效更好，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上護發素，使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

洗頭時不要太大力，可以用輕柔的力量按摩頭皮，避免用力的按摩頭皮及拉扯，這種方式并不會促進血液循環及生長，保持頭發和頭皮清潔，有利于頭發生長。

5.正確梳理頭發 不要拉扯

原本產后頭發就處于“休止期”，經由綁頭發時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時，反而會掉得更快，建議每天換不同發型，不要用力去拉扯頭發;梳理頭發時則先處理遠端發梢，最后再慢慢梳理近端的頭發，而梳理頭發時挑選齒距寬的木梳或除靜電發梳，可減緩靜電產生后拉扯頭發的情況。先從發尾處梳起，另一手握住頭發中段固定上端，如此才不易將頭發扯下。

6.避免同時染燙頭發

表示，不建議染燙同時做或是燙玉米須，因為燙玉米須會使頭發看起來變得蓬松，發量看起來比較多，但會傷害發質，且燙發及染發的化學藥劑若頻繁使用，會使頭發糾纏打結，也很容易就會脆弱斷裂;平時則盡量避免使用高溫的電棒卷等造型器材，以免發根毛囊萎縮受損。

7.勿誤信偏方秘方

不要為了治療產后掉發而聽信偏方，將生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦，誤以為會促進頭發生長，卻反而可能造成頭皮過敏潰爛。蔡逸姍醫師更強調，網絡上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試，在購買前建議消費者停看聽，先確認是否有經過衛生署許可及實驗證實。

經常出現產后掉頭發的這種現象的話，會給我們的身體帶來非常大的危害的，嚴重的影響著我們的身體健康，這方面的成長，所以平時的時候我們一定要遵循正確的方式來進行有效的改善，讓我們的生活更加的健康，給我們的身體帶來非常好的幫助，也是一個非常不錯的選擇的，否則的話也會嚴重的危及著我們的生命的安全，給我們的身體帶來非常大的困擾和隱患。