前幾天有朋友問我：“我兒子1歲半了，一天吃幾頓飯合適啊？”從孩子呱呱墜地開始，所有的母親都在受著“按需喂養”的教育，覺得孩子餓了就喂，不管是真餓假餓。尤其是有老人看管的孩子，生怕營養不夠，一會兒喂餅干，一會兒喂水果等。

其實，按需喂養的時期應該在寶寶1歲就可以結束了,尤其是斷奶后，就應該培養跟著大人一起吃正餐了。寶寶1歲以后成長所需的大部分營養是要靠正餐來獲得的，為了使寶寶對正餐有興趣，首先要安排好吃飯時間，飯前1小時內不給寶寶吃點心、糖果、冷飲等零食，不要喝大量的飲料，以免影響胃液的正餐分泌或沖淡胃液，使寶寶食欲下降。

父母不必過分看重孩子進食的數量，吃得多就感到欣慰、給予表揚，吃得少就著急失望、催促多吃，這樣會使得寶寶感到父母時時在監視他，會有壓力、不能放松。沒有了愉快親切的進食氣氛，孩子的食欲難免會受到很大的影響。

因此，在孩子吃飯前，父母就要營造輕松愉快的氣氛，并在吃飯時保持下來，使孩子在平靜從容中完成進食。寶寶一日3餐與大人共享，一方面增進了感情，另一方面培養了良好的飲食習慣，為將來順利走入幼兒園打下良好基礎。另外，1歲多的寶寶畢竟胃容量尚小，每日3餐不足以滿足生長發育需要，可以臨睡前增加一餐牛奶、酸奶，或蛋糕等，補充能量和營養，因此我告訴朋友：你兒子最好每日吃4頓。