寒冷的季節(jié)，寶寶要儲(chǔ)存能量，抵御嚴(yán)寒。同時(shí)，寶寶還比大人多了一層需求，因?yàn)樗�需要滿(mǎn)足日益生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要，對(duì)食物的需求量會(huì)增大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求也更高。

　　冬天也是滋補(bǔ)的佳季，很多大人會(huì)趁此機(jī)會(huì)服用保健品或補(bǔ)品，但寶寶不宜進(jìn)補(bǔ)大人的保健品，更不宜進(jìn)食滋補(bǔ)功效強(qiáng)烈的食品(如人參、甲魚(yú)等)，以避免誘發(fā)“早熟”。

　　聰明的爸爸媽媽?xiě)?yīng)選擇適合寶寶的各種冬令食補(bǔ)良品，幫助寶寶驅(qū)散寒冷、增加體熱：

　　(1)畜禽類(lèi)：如豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨肉等。

　　(2)水產(chǎn)類(lèi)：如帶魚(yú)、鯧魚(yú)、鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鰱魚(yú)、鳙魚(yú)、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參等。

　　(3)雜糧類(lèi)：如糯米、高粱、黍米、燕麥等。

　　(4)蔬菜類(lèi)：如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生姜等。

　　(5)黑類(lèi)食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。多吃這類(lèi)食物也有明顯的滋補(bǔ)作用。

　　寒冬季節(jié)寶寶穿衣多、住房暖、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱。此時(shí)，不妨給寶寶偶爾吃一些屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋(píng)果等，以促進(jìn)寶寶健康。

　　冬季幼兒暖胃餐

　　入冬后，孩子因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳ぃ�胃腸極易發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。加上很多幼兒在夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣，到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯。因此，今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng)，將幼兒的胃口“暖過(guò)來(lái)”，是家長(zhǎng)們的當(dāng)務(wù)之急。

　　家居護(hù)胃飲食原則——多甘多暖，遠(yuǎn)離寒酸

　　甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。但中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高幼兒的免疫力。