夏天食量減少 大人莫著急

夏天到了，胃口一直很好的然然變得沒以前那么愛吃飯了。每次吃飯，基本上都是奶奶和爺爺兩個(gè)人又哄又騙，才吃下去小半碗。想想以前還能吃上一平碗，全家人都很發(fā)愁，照此下去，夏天過完，然然那些肉肉也許會(huì)減少很多呢，想想就心疼。

rayman媽媽：夏季小寶寶的消化功能會(huì)減弱，食量會(huì)有所減少，這個(gè)是正常的。我們叫苦夏吧。不要強(qiáng)迫孩子按以前的量吃，那會(huì)破壞孩子的消化功能！這樣會(huì)使孩子積食，甚至腹瀉。其實(shí)到了夏天，大人也不愛吃飯，大人和孩子一樣的。體重增長不理想，不要著急、天氣涼爽下來，會(huì)有個(gè)補(bǔ)長的過程。這點(diǎn)媽媽們要明白。

從中醫(yī)上來講，夏天要補(bǔ)心。而養(yǎng)心的食物，大部分是紅色的，可以多吃西紅柿（可以拿來炒雞蛋）、草莓酸奶拌西瓜汁、三絲湯（胡蘿卜、白蘿卜、青蘿卜）、冬瓜香菇、海帶牛肉土豆湯、蘋果、山竹等。

媽媽們還可以給寶寶煲涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤干燥的咽喉，又能調(diào)劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進(jìn)食欲之功效。

出汗量大 適當(dāng)補(bǔ)鋅和鎂

兩歲的寧寧很好動(dòng)，雖然天氣很熱，還是喜歡往外跑。每次從外面回來，全身都會(huì)濕透，一天起碼要換三套衣服。出了這么多汗，媽媽擔(dān)心，寧寧體內(nèi)的一些元素會(huì)不會(huì)也隨著汗液流失，如果是，那么一個(gè)夏天過去，不是要流失很多？ rayman媽媽：出汗量大的孩子適當(dāng)補(bǔ)鋅和鎂！同時(shí)補(bǔ)充VC配合吸收！補(bǔ)鐵是閃電戰(zhàn)，補(bǔ)上就撤。鋅是持久戰(zhàn)，小步快跑。VC是水溶性維他命，在體內(nèi)停留3-4個(gè)小時(shí)就隨著汗液尿液排出體外了。所以，水果上午和下午都要配合吃一點(diǎn)！吃進(jìn)去的鐵和鋅才不會(huì)浪費(fèi)哦！

但VC不可以和深海魚類一起吃(提取物也不行)，至少要隔個(gè)3個(gè)小時(shí)左右。VC和深海魚類的重金屬三價(jià)砷合成五價(jià)砷(砒霜)，雖然量小不至于馬上中毒，但還是要預(yù)防。