我們經常可以聽到新媽媽們念叨，好多次下定決心要給自己的寶寶斷奶，可是看到小家伙又不忍心，在加之自己也不舒服，來來回回折騰好久，難道斷奶就得這么辛苦嗎?如果掌握了正確方法，斷奶其實并不困難。

順其自然，斷奶更容易

那些母乳喂養堅持了十個月或者更長時間的媽媽，在斷奶時往往都會顯得很輕松，就是因為她們無意中選擇了最好的方式：順其自然。隨著寶寶輔食添加得越來越多，哺乳量逐漸減少，泌乳也會相應變少，那時再斷奶乳房就不會有很脹的感覺，疼痛的可能性便大大降低了。

醫生表示，母乳喂養最好在半年以上，到一歲左右斷奶比較理想。上班期間若要堅持哺乳，則可定時選一方便的地方，清潔乳房后將乳房內乳汁排空，有條件的把乳汁放在奶瓶里存入冰箱，下班后再帶回家喂寶寶;沒條件的把乳汁扔掉棄掉也行，只要盡量排空乳房，就不會影響奶水的分泌。

上班要斷奶，提前做準備

不少媽媽上班后無法顧及喂奶，就選擇臨上班的前幾天突然斷奶，結果不僅要忍受乳房脹痛之苦，還得擔心溢奶可能帶來的尷尬。對此，劉曉雁的建議是：斷奶最好有一個準備期，提前一個月準備，逐漸減少哺乳的次數和哺乳量。同時也給寶寶一個適應期，讓寶寶逐漸增加奶粉和輔食，以減少突然斷奶帶來的消化道和心理上的不適。

快6個月的寶寶一般是每隔3到4小時吃一次，除了添加輔食外，一天哺乳應該是5到6次。在斷奶的第一周一個月前開始，可以先每3-5天減少白天的一次哺乳，把哺乳的間隔時間延長;逐漸減少至每天一早一晚兩次哺乳，而乳房亦不覺得很脹痛，便可以比較輕松地回奶了，奶水較多的母親，也可以先減少一次的哺乳量，以往每邊喂15分鐘變成10分鐘，讓寶寶先吃一定量的奶粉后再吃母乳，這樣寶寶吸吮量減少，母親乳汁的分泌量也會逐漸減少。乳汁量少的，減少哺乳次數就行，不一定要減少哺乳量，回乳時就不會覺得很痛苦了。

脹脹就回奶?說法不可靠

老人們常說奶脹一脹就回去了，即使痛也要忍著不擠，但這種做法可能會帶來更大的麻煩———乳腺炎。乳汁長久堵在乳腺里很容易引起感染，感覺脹痛還是適當擠出一點乳汁為好，盡管回奶的時間可能延長，但發生乳腺炎的幾率也減小。

回奶時首先應停止飲用大量湯水，減少高蛋白質的攝入，禁吃豬蹄湯、魚湯、木瓜湯、燉雞等催乳湯膳，回奶時可用大量的生麥芽、山楂、淡豆豉煲水喝，又也可加口服維生素B6，據說有抑制乳汁分泌的功效。對那些回奶時乳房脹滿發熱的媽媽，醫生則介紹了一個清熱解毒的方子，即可加些用蒲公英煲水喝(不適宜體制虛寒的人)，對預防乳腺炎有幫助。此外，還可將芒硝搗碎250g分裝入紗布袋子，平攤放在兩側乳罩里敷乳房，敷完后再把芒硝取出來，溶于溫水后清洗乳房，也可緩解疼痛脹痛。西藥中的溴隱亭、雌激素有降低體內泌乳素的作用，但可能會引起惡心嘔吐等胃腸道反應，醫生提醒用這類藥一定要在專科醫生指導下，患有婦科疾病的女性要慎服，乳房有腫瘤的女性不能服用。