有的媽媽沒有母乳或母乳不足，有的媽媽因為工作繁忙無法哺乳，母乳喂養的媽媽總是擔心這擔心那。放不開手腳來安心哺乳。其實哺乳期的所有難題都可以解決。

有備而戰

誰都可以做“奶媽”

如何才能母乳喂養?有人說：孩子出生后，抱過來喂就行了——其實事情遠沒有這么簡單。乳頭內陷無法哺乳、乳房脹痛發炎、奶水分泌不足等問題可能會讓新媽媽們措手不及。專家指出，最好在懷孕期間就做好哺乳的各項準備工作，為產后順利哺乳創造條件。

準媽媽們要從孕期就開始做好哺乳的準備工作，首先要保證孕期的營養，因為母親營養不良會影響產后乳汁的分泌。多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產后泌乳做準備。

很多媽媽因為自己的乳頭凹陷對母乳喂養失去信心，最后放棄喂奶。對此，專家表示，因為乳頭下陷就放棄喂奶是不正確的，因為乳頭下陷隨著在懷孕期間乳房的增大，多數可以自動矯正，也可在孕期8個月以后采取按摩乳房的方法來進行矯正，將乳頭放在中指和大拇指之間，然后做“十字”拉伸，但力度不要太大，次數不要太多。

專家提醒，采取按摩乳房的方法來矯正乳頭下陷只能在懷孕8個月以后才能進行，如果進行得過早，可能會刺激乳房引起宮縮導致早產。

孕婦懷孕后還要注意乳頭、乳房的保養。乳房乳頭的正常與否會直接影響產后哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準備，乳房的保健從懷孕第36周開始，懷孕婦女可經常按摩乳房和乳頭，檢查乳腺管有否堵塞，同時通過按摩可疏通乳腺，方便日后哺乳。按摩用一般的打圈方式即可，同時可配合使用溫和的BB油，不建議使用其他有刺激作用的按摩油。

堅持吸吮

比偏方靈驗的催乳絕招兒

奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。而專家指出，寶寶不斷的吮吸其實才是最有效的催奶良方。

母乳喂養的成敗在于寶寶出生后的1-2周，這期間，媽媽的意志力是決定性因素。首先，需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅持哺乳;其次，在發現奶水不足時，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。

不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

媽媽們要采取正確的喂養頻率，對新生兒的喂哺應該做到“按需喂養”。當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候，母親就應該及時喂哺;每當母親感覺乳房脹奶厲害的時候，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁無積聚，是預防乳腺疾病的重要原則。

有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂寶寶。但如果還沒考慮給孩子斷奶就采用奶嘴，容易讓寶寶產生“奶嘴依賴”， 因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會逐漸減少，甚至停乳。

另外，媽媽們要保持心情愉快并保證充足睡眠，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果還不放心，可以到醫院營養科咨詢醫師，開些催奶中藥。在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

產后的食療保養豬蹄、花生、木瓜、鯽魚，和中藥方面的王不留行等等，都很適合產后婦女食用。平時飲食要選擇容易消化的食物，注意營養均衡，每日應吃以下四大類食品：谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類;副食：葷素食搭配。

若新媽媽仍然擔心寶寶吃不夠，也可通過下列一些指標，來判斷自己乳量是否充足：嬰兒體重的增長是否適量——如第一個月體重增長大于300g/ 周，大、小便次數和量是否足夠，睡眠質量是否良好，母乳喂養間隔時間和單次哺乳花費的時間等。其實，只要寶寶的拉、撒、睡都正常，則表明媽媽的乳量充足了。

其實，母乳既安全又健康，新媽媽應該讓孩子享受到這份美餐，讓寶寶喝到營養充足的母乳。