母乳是最適合小寶寶食用的，當然母乳的質量也有高有低，這也會影響到母乳喂養的效果，那么該如何提升母乳的質量呢?這是媽媽們都很關心的一個話題，下面就為媽媽們介紹一下提升母乳質量的小竅門。

一：首先媽媽一定要加強營養，多吃些新鮮的蔬菜水果，牛奶、雞蛋、豆漿等高蛋白低脂肪且易消化吸收的食物，提高母乳質量。其次，在哺乳期間，要保證媽媽每天攝取的熱量不低于5000千焦耳，否則母乳會大大降低分泌量。在保證質的同時也要保量，寶寶一天比一天吃得多，媽媽們也要多進食，更好的喂養寶寶。

二：有關專家告訴新媽媽們，嬰兒的首次母乳時間越早越好，甚至在出生后一小時內也可以喂養。初乳含有高質量的免疫球蛋白，能很好的被嬰兒吸收，提高嬰兒的抵抗力。而且初乳也含有很豐富的營養物質，提供寶寶生長發育所需的物質。專家們鼓勵新媽媽們越早母乳喂養越好。

三：新出生的寶寶胃容量很小，吃的少，但是寶寶的一切都需要生長發育，所以寶寶需要大量營養和熱量。媽媽應不定時按需給寶寶喂養，尤其是新生兒，隨時隨地都要喂養寶寶，不管白天還是晚上，寶寶吸允乳汁的次數多了，可以刺激媽媽乳汁多分泌，保證成功的母乳喂養。

四：媽媽隨時隨地喂養寶寶，也可在感到乳房漲時及時喂養寶寶，每次每側的乳房可吸五至十分鐘，時間再長些也可以，吸空了一側再吸另一側，下次喂寶寶時可先吸上次后吸的那側乳房，使兩個乳房更充足的分泌乳汁。

母乳質量的高低主要受媽媽飲食以及喂養方法的影響，希望上面的介紹給媽媽們帶來幫助。