處于生長階段的小寶寶，我們做家長的一定要保證孩子的健康飲食，這樣可以提生寶寶的抵抗力，遠離疾病的威脅，下面我們就為父母朋友們介紹保衛孩子健康的飲食技巧。

訣竅1、冷飲適當

中醫有種說法叫做“寒涼傷脾”，即使寶寶體質比較好也不能天天吃冷飲。尤其是在夏天，很多媽媽從冰箱直接拿出冷飲給寶寶吃，其實是不對的。飲料等最好放置在室溫下15分鐘就可以給寶寶喝了。

訣竅2、多喝水

無 論是春夏秋冬，寶寶都要多喝水。如果寶寶不喜歡喝白開水，可以讓寶寶試著喝一些菊花茶或者烏梅湯，不要讓寶寶喝飲料。在幼兒園的時候，老師也要及時囑咐小 朋友多喝水。平時要讓寶寶多吃一些應季的水果，比如西瓜、蘋果、橙子等。另外，各種菜湯也是補充水分的好事物，清湯可以保持寶寶水分平衡。

訣竅3、冷水鍛煉

在秋天的時候，可以用冷水擦洗寶寶，這樣能提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括用冷水洗手和洗臉、沖淋和游泳，但是冷水鍛煉要逐漸進行，剛開始可以先用與體溫相近的水，然后再逐漸降低水溫。洗完以后要用毛巾擦干，動作要迅速，以免凍壞寶寶。

訣竅4、少吃“上火”的食物

一些刺激性食物容易上火，比如大蒜、姜、辣椒等，另外，寶寶的飲食也不要太咸，因為鹽分可以加速寶寶體內水分的散失。一些熱量比較高的油炸食品也要少吃。

訣竅5、呵護寶寶肌膚

寶寶肌膚非常嬌嫩，所以媽媽在給寶寶擦拭時要選擇柔軟的毛巾，而且不要用力擦洗，每次清洗完畢之后，要含有滋潤成分的護膚品給寶寶進行周身滋潤。

訣竅6、飲食營養調理

要多給寶寶吃一些牛奶、魚、肉等高蛋白飲食。另外讓寶寶多吃一些玉米、小米等粗糧。

寶寶的身體健康是頭等大事，所以千萬不要讓寶寶輸在飲食上。媽媽平時一定要對寶寶的飲食多用心，均衡營養，還要讓寶寶少吃刺激性食物，另外飲料也不要多喝，可以多吃水果和粗糧。這樣對寶寶比較有好處。

寶寶的飲食習慣和健康息息相關，一定不能小覷。