隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，可以為寶寶適當(dāng)?shù)奶砑右恍┹o食了，媽媽們?nèi)鄙俳?jīng)驗(yàn)經(jīng)常不知道如何科學(xué)的添加輔食，五個(gè)月的寶寶適合吃哪些輔食呢?下面小編搜集了幾款適合5個(gè)月寶寶食譜，分享給爸爸媽媽們，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

5個(gè)月寶寶食譜

油菜水

食材：油菜心100克、水300克。

做法：挑選新鮮的油菜。用清水反復(fù)清洗幾遍。然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開(kāi)后放入油菜段煮5-6分鐘。將煮好的油菜水倒出，隔開(kāi)油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜1根、涼開(kāi)水適量。

做法：胡蘿卜去皮，切成片狀。蒸鍋燒水，水開(kāi)后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。放入攪拌機(jī)，加少許涼開(kāi)水，攪打成胡蘿卜羹。將胡蘿卜羹過(guò)篩即可。

5個(gè)月寶寶輔食添加種類(lèi)

乳類(lèi)：5個(gè)月的寶寶輔食添加的主食仍以乳類(lèi)為主，牛奶每次可吃到200毫升。

半流質(zhì)淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促進(jìn)寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

蛋黃：雞蛋是寶寶輔食添加的最理想營(yíng)養(yǎng)食物，從4個(gè)月就應(yīng)開(kāi)始先添加蛋黃，每日喂1次，從1/8個(gè)→1/6個(gè)→1/4個(gè)→1/2個(gè)→1個(gè)，逐步增加添加量。于寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，雞蛋中的抗原物質(zhì)進(jìn)入血中而致，而雞蛋中這些抗原物質(zhì)并不存在于蛋黃中，因此開(kāi)始添加輔食時(shí)不要蛋白，只添蛋黃。

水果泥：可將蘋(píng)果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市場(chǎng)上有賣(mài)專(zhuān)為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。

蔬菜泥：可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜，經(jīng)蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。

魚(yú)類(lèi)：平魚(yú)、黃魚(yú)、馬魚(yú)等，此類(lèi)魚(yú)肉多、刺少，便于加工成肉末。魚(yú)肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，并且細(xì)嫩易消化，適合寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。但一定要選購(gòu)新鮮的魚(yú)。

豆?jié){：豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆?jié){有助于寶寶大腦皮質(zhì)等神經(jīng)組織的發(fā)育、肌肉組織的強(qiáng)健及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)達(dá)，但豆?jié){中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆?jié){中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆?jié){發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用，可在飲豆?jié){的同時(shí)飲適量海帶或紫菜煮的水。

肉類(lèi)：5個(gè)月的寶寶身高、體重迅速增長(zhǎng)，對(duì)鐵的需要量也逐步增加，此時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，容易發(fā)生缺鐵性貧血。因此為了預(yù)防缺鐵性貧血，可給寶寶添加動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外，營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血一般情況下是由于維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶添加輔食時(shí)要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟，瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類(lèi)、蛋類(lèi)中維生素B12的含量較少，酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。

5個(gè)月寶寶食譜有很多，但是食物要以易消化為主，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良。