補(bǔ)鈣是我們每一個(gè)人都必須在日常飲食中都要注意的問(wèn)題，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō) ，處于成長(zhǎng)黃金期的寶寶們來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣更是非常重要的一件事情，媽媽們知道，有些食物是補(bǔ)鈣的好來(lái)源，但是，面對(duì)眾多的食材，還是難免迷茫，那么今天就來(lái)看看我們?yōu)榇蠹覛w納的最適合寶寶補(bǔ)鈣用的這些食品。

1、巧克力和草莓牛奶。

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶。

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

3、奶酪。

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟干酪。

可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁。

8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。

試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

7、豆奶。

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。