雖然母乳喂養(yǎng)是最佳的喂養(yǎng)方式，但是到了后期母乳的營養(yǎng)含量會降低，我們的媽媽們要多注意孩子的輔食，在輔食上要加強營養(yǎng)，這樣才能保證幼兒的健康發(fā)育，嬰幼兒時期，小寶寶需要更多的鈣質(zhì)，下面就為媽媽們介紹三款適合7個月寶寶補鈣的食譜。

雪花黃魚羹

[材料]：黃花魚1條，雞蛋2只，韭王30克，姜片5克，雞湯600克，麻油2克，濕生粉適量。

[調(diào)料]：鹽、糖、胡椒粉適量。

[制法]：

(1)將黃花魚剖洗干凈，抹干水分。

(2)把姜片放在黃花魚身上，放入鑊內(nèi)隔水用猛火蒸5分鐘，取出拆肉。

(3)將雞蛋白取出，拌勻待用，韭王洗凈后切細(xì)粒。

(4)將雞湯、姜片放入煲內(nèi)煮滾，加入魚肉及調(diào)料，然后邊攪拌邊加入濕生粉打芡，再倒入蛋白，并不斷攪拌，最后放入韭王及麻油便成。

此羹具有補益臟腑，養(yǎng)血生精，催乳下奶，養(yǎng)肝養(yǎng)心的作用。孕婦食用能健體及促進乳汁分泌，為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備，并對嬰兒佝僂病有預(yù)防作用

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補鈣強骨之功效。對小兒缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病和有利牙齒發(fā)育。

原料：

絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

制作：

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。

雞肝胡蘿卜粥

原料：雞肝/胡蘿卜/大米等

制作：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可。 蛋黃豌豆糊

此菜含有豐富鈣質(zhì)和碳水化合物、維生素A、卵磷脂等營養(yǎng)素。6個月的嬰兒開始出乳牙，骨骼也在發(fā)育，這時必須供給充足的鈣質(zhì)。此菜是補充鈣質(zhì)的良好來源，同時還有健腦作用，適宜6個月以上的嬰兒食用。

原料：

荷蘭豆100克，蛋黃1個，米50克，水適量，鹽少許。

制作：

1、將荷蘭豆去掉豆莢，放進攪拌機中，或用刀剁成豆茸。

2、將整個雞蛋煲熟撈起，然后放入涼水中浸一下，去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥。

3、米洗凈，在水中浸2小時，連水、豆茸一起煲約1小時，煲成半糊狀，然后拌入蛋黃泥鋦約5分鐘即可。

4、注意一定要在制作時，將米、豆煮爛成泥為佳。

7個月大的寶寶正是骨骼韌帶發(fā)育的黃金時期，做家長的一定要多給孩子補充各種營養(yǎng)元素，幫助寶寶健康成長!

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