適合小寶寶的十款健康營養(yǎng)輔食
隨著小寶寶的逐漸長大，要適當(dāng)?shù)慕o孩子添加一些輔食了。添加輔食的問題是新手爸媽們的一大苦惱，不知道要添加哪些輔食，不知道哪些輔食更有營養(yǎng)。下面小編就為大家介紹最適合小寶寶的10種最佳輔食。
1.藍莓
其富含花青素，嬰幼兒多食有助于視力、腦神經(jīng)和泌尿系統(tǒng)的發(fā)育。做一道美味的藍莓湯給寶寶喝吧。先在放入藍莓的杯中加一湯匙清水，放置到微波爐加熱半分鐘，趁熱搗碎，然后淋上少許酸奶即成。
2.酸奶
滿10個月的寶寶就可以享用酸奶了。其不僅有增強免疫力的作用，對腦細胞和心臟的發(fā)育也大有好處。營養(yǎng)專家稱：“酸奶富含的鈣和維生素D有助于骨骼和牙齒發(fā)育。另外，它可以幫助嬰幼兒調(diào)節(jié)腸胃，相比較而言，原味酸奶更適合寶寶食用。”
3.南瓜
香甜細滑，VA和VC的含量很豐富。可以先將其與大米、小米混合蒸熟，再加入牛奶攪拌成南瓜糊，適合滿6個月的寶寶食用。
4.扁豆
其蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量很可觀。可以先將其煮熟，然后和米飯、蔬菜拌勻給寶寶喂食。建議給稍大一些的寶寶食用。
5.深綠色蔬菜
比如菠菜、羽衣甘藍等。其鐵元素和葉酸豐富，對嬰幼兒腦細胞的發(fā)育大有好處。可以先將深綠色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥，然后按2：1的比例加入含鐵元素的麥片喂給寶寶。
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