孩子的智商和遺傳因素有關系，也和后天的喂養有關系。我們知道大腦發育需要很多營養素，而這些營養素多數是通過飲食才能得到的，所以，如果想擁有一個健康聰明的小寶寶，下面的五類營養素，家長們一定要了解。

1.腦、卵磷脂：這兩種物質在大腦里含量頗高。富含腦、卵磷脂的食物(蛋黃、動物腦、骨髓等)，有助于提高腦細胞的功能，增強智力和記憶力。所以，6歲前的兒童常吃這類食物，有利于智高的提高和發展。

2.葡萄糖：大腦的思維和智力活動是需要能量的，而供給大腦的活動能量物質主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、紅薯、南瓜、山芋等。嬰幼兒多吃這些食物對提高智商有益。要注意不能給幼兒吃過多的巧克力、白糖等，糖類食物可削弱智商。日本一位博士指出：“破壞大腦的酸性食品中最嚴重的是白糖和巧克力”。

3. 微量元素：豆類、牛肉、豬肝、雞肉、雞蛋、魚、黑木耳、蘑菇、海帶等，這些物質富含鋅、碘、銅、鐵、硒等微量元素，它們是構成大腦所必需的營養成分，是提高幼兒智商不可少的物質。幼兒一旦缺乏這些微量元素，尤其是缺鋅元素，可使大腦邊緣馬區發育不良、智力和記憶力將受到損害。

4. 纖維素：含纖維素較豐富的食物有小米、玉米、蜂蜜、紅薯、香蕉等，幼兒常吃這些食物可防便秘，提高智商。幼兒便秘會阻礙智力發育。據報道，日本宮本忠雄博士指出：“便秘是阻礙幼兒智力發展的最大敵人。”

5. 維生素C：6歲前的孩子常吃富含維生素C的食物(大棗、草霉、柑橘、西紅柿、獼猴桃等)對開發智商有益。正如克倫納教授所說：“6歲以下兒童每天至少接收1000毫克的維生素C，除了預防很多疾病外，還能使這個孩子頭腦清醒、思維敏捷，減少疲勞、記憶力增強。”

溫馨提示：

母乳營養豐富，含有大量蛋白質、維生素E、C以及鎂、磷、硒、鐵等礦物質。它們不僅是生命的基礎，而且是促進嬰幼兒生長發育和提高智商的重要保障。

其實，上面的五類營養素都存在于我們身邊很常見的一些食材中，只要父母們學會一些食材搭配的小常識，就能輕松的幫助孩子變的更聰明。

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