嬰兒喂養是一個技術活，很多家長在寶寶吃飯的時候就頭疼，又是哄又是騙、恩威并施，可是寶寶還是不怎么買賬，說不吃就不吃。要想寶寶乖乖吃飯，就必須有一些好方法。現在小編就為大家介紹9個可以讓寶寶乖乖吃飯的方法，我們一起來看一看吧。

1、定時進餐，適當控制零食

小兒正餐包括早餐，午餐，午后點心和晚餐，三餐一定要形成規律，消化系統才能勞逸結合。零食不能吃得過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。所以零食應該安排在兩餐之間或餐后進行，否則會影響食欲。

2、節制冷飲和甜食

冷飲和甜食口感好，味道香，孩子們都愛吃，但這兩類食品都影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。而甜食吃得過多也會傷胃。

3、飲食合理搭配

小兒生長發育所需要的營養物質并不是等量的，有的營養物質需要的多，有的需要的少，所以家長應該了解這方面的知識，注意各種營養素之間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉，乳，蛋，豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜和水果。每餐要求葷素、粗細、干濕搭配，如果搭配不當，也會影響小兒的食欲。

4、講究烹調方法

烹調食物要適合孩子年齡的特點。比如剛開始孩子的消化能力還比較弱，所以飯菜要做得細，軟，爛。隨著年齡的增加，咀嚼能力增強了，飯菜也逐漸趨于粗，整。應以豐富，新鮮的食物誘發孩子的食欲，盡量做到花樣多，色香味具全。少食用味精，因為味精可與鋅結合產生不被機體吸收的谷氨酸鋅，使口內，舌頭上味蕾功能衰退，造成厭食。

5、防止挑食和偏食

挑食和偏食對小兒的身體十分不利，要糾正這一不良的習慣，應該從正面教育入手。家長不要把自己的偏好帶給孩子，不要當著孩子的面說自己不喜歡吃什么，也不能強迫孩子吃不愛吃的菜。通常健康的孩子這一餐不吃，下一餐就會吃。

6、保證充足的睡眠，適量活動

睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲也會增強。另外，適當的活動也可促進新陳代謝，加速能量消耗。促進食欲。總之，合理的生活習慣能誘發，調動，保護和促進食欲。

7、改善進餐環境

小兒的注意力容易移開，如果進餐時，大人過多的交談，聽廣播，看電視，小兒吃飯的注意力就很容易被分散，進餐的興趣也隨之消失。所以應該盡量排除干擾，讓孩子專心吃飯。

小兒進食，家長不可過多的干預，更不能強迫。否則孩子感到壓力，就會抑制進食要求。因注意保持小兒有愉快的進食情緒，力求為孩子創建一個安詳，和睦的家庭氣氛。盡量讓孩子與大人共餐，以提高小兒進餐的積極性。另外也可選擇可愛的餐具，提高孩子進餐的興趣。

8、適量服用開胃藥

可以給食欲不振的孩子吃一些開胃藥，以刺激食欲，如酵母片，維生素B等。也可以在飯前吃一些山楂片，山楂醬等。

9、適當補鋅

如果寶寶持續食欲不振，不愛吃輔食，體重不升，或者出現較明顯的缺鋅癥狀，那么可以去醫院檢查是否是由于缺鋅引起的，因為從西醫的角度，食欲不振也與缺乏微量元素有關，如缺鐵、鋅、銅。

寶寶如果不愛吃飯，就可以按照上面所說的來應對，平時要定時進餐，控制寶寶的零食、甜品和冷飲，平時給寶寶準備飲食的時候注意合理搭配、多種多樣的烹調，要保證寶寶的睡眠和戶外活動，或者適量給孩子服用一點開胃藥。