輔食的添加有哪些需要明確的地方呢?很多寶爸寶媽，看見(jiàn)別人家的孩子開(kāi)始添加輔食，回家之后也開(kāi)始比葫蘆畫瓢的該自己家的寶寶添加輔食，其實(shí)這樣做危害很多，可會(huì)對(duì)孩子的腸胃有害。也許有家長(zhǎng)要問(wèn)，輔食添加也有講究嗎?答案是肯定的，有講究，今天我們就聊輔食添加的問(wèn)題。

首先明確好的輔食的特征

1、含有高能量、蛋白質(zhì)和微量元素，特別是鐵，不能是很稀的;

2、容易吃，好消化;

3、準(zhǔn)備過(guò)程和喂的過(guò)程都保持衛(wèi)生;

4、不含有骨頭和堅(jiān)硬的小塊(如堅(jiān)果、植物種子等)以免嗆住;

5、不辣、不咸。

很多家里喜歡給孩子吃米湯、清稀飯，這些食物的主要成分是水，白白占了寶寶本身很小的胃容量，卻不能提供很多營(yíng)養(yǎng)成分，屬于典型的糟糕輔食。而6個(gè)月內(nèi)的母乳寶寶除了母乳，任何食物和飲品都不應(yīng)該添加。寶寶滿6個(gè)月后，可以添加水果和蔬菜，但應(yīng)該是研磨成泥狀的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。果汁香甜可口，喝慣了果汁的寶寶拒絕白開(kāi)水是自然而然的事情，鑒于肥胖和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，所有含糖飲料都不推薦給寶寶飲用。

蔬菜本身含有的大量維生素、纖維存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少;給寶寶喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，營(yíng)養(yǎng)成分很有限。而且用水煮過(guò)后，蔬菜上的農(nóng)藥、化肥、有害菌、草酸會(huì)溶于水中，危害到孩子的健康。正確的做法是焯燙過(guò)的水不要，蔬菜撈出研磨成菜泥作為寶寶的輔食。

正確的輔食：稠粥、果泥、菜泥。

(二)輔食喧賓奪主或輔食加得太晚

“輔食”，名字已經(jīng)明確告訴我們，只能是寶寶飲食的一部分，尤其是1歲以下的孩子，主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源依然是奶。有些寶寶非常喜愛(ài)固體食物，家長(zhǎng)也很高興看到孩子對(duì)食物“食欲很好的樣子”，從而忽略了必須的奶量。同樣分量的輔食和奶比起來(lái)，輔食的能量只有奶的一半不到。奶量指導(dǎo)：6個(gè)月到1歲的寶寶，奶量在600~800ml;1歲~1歲半不少于400ml。

部分崇尚母乳的媽媽覺(jué)得孩子吃母乳好，堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)，不愿意添加輔食，或是輔食添得太晚，都是對(duì)寶寶不負(fù)責(zé)任的。母乳中鐵含量不足，寶寶6個(gè)月后對(duì)鐵的需求量增大，必須通過(guò)高鐵類輔食以保證鐵的攝入。同時(shí)，及時(shí)添加輔食、使用碗勺等工具對(duì)孩子接受固體食物、咀嚼能力鍛煉、并入家庭飲食等方面的意義非常重大。孩子滿6個(gè)月后，就應(yīng)該及時(shí)添加輔食，食物性狀由細(xì)到粗，并不斷為孩子引入新品種。

(三)食物種類單一，過(guò)分迷信雞蛋

雞蛋在中國(guó)人的飲食文化里被賦予了遠(yuǎn)高于它本身價(jià)值的意義，在傳統(tǒng)觀念里，多吃雞蛋就是最養(yǎng)身、最健康的做法。雞蛋富含蛋白質(zhì)，但不可能包含所有的營(yíng)養(yǎng)素，有的家長(zhǎng)每天都給孩子吃雞蛋，但其他品種的食物吃得很少，勢(shì)必造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

瘦肉、禽類、魚(yú)、蛋，都是蛋白質(zhì)含量高的食物，且各有側(cè)重，在寶寶的菜單里均衡添加這些高蛋白食物，且與碳水化合物類的食物(米粉、粥、面)、蔬果類搭配，才是正確的輔食。

同理，注重蔬菜(維生素)卻忽視米粉(碳水化合物)也是不對(duì)的，碳水化合物是嬰兒最容易吸收、最重要的能量來(lái)源，是寶寶輔食的主體。

不論是大人還是寶寶飲食，合理搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡是永恒的主題。媽媽們可以規(guī)劃好一周內(nèi)要讓寶寶吃到的食物種類，寫在紙上貼在冰箱門上，平時(shí)用手機(jī)簡(jiǎn)單記下寶寶每天吃的食物種類(拍照也可以)，這樣比較容易做到豐富多樣。

(四)成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)

在爸媽眼里，“鄰居家的孩子”永遠(yuǎn)是神一樣的存在。其實(shí)別人家的孩子，關(guān)我P事!

家長(zhǎng)們總是不停想要比較，比成績(jī)，比身高，對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，連吃多少東西、誰(shuí)先會(huì)走路、誰(shuí)先會(huì)說(shuō)話，任何小細(xì)節(jié)都值得比一比。成長(zhǎng)對(duì)每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都是獨(dú)一無(wú)二的過(guò)程，遵循孩子自身的生理發(fā)展規(guī)律。孩子的食量有多有少，生長(zhǎng)速度有快有慢。可能某一階段慢一些，到了下一個(gè)階段的發(fā)展速度就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。生命不是一場(chǎng)競(jìng)賽，“成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)”更是毫無(wú)意義。更何況，寶寶過(guò)度肥胖并不是值得驕傲的事情，可能增加日后罹患高血壓、糖尿病、肥胖、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

把吃東西的權(quán)利還給孩子，吃多吃少讓孩子說(shuō)了算，家長(zhǎng)只需準(zhǔn)備好適宜、適量、均衡的食物即可。當(dāng)然，讓孩子決定吃多少絕不是縱容孩子養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣。過(guò)早接觸成人食品甚至營(yíng)養(yǎng)品是絕對(duì)不可以的，大人的飯菜對(duì)孩子來(lái)說(shuō)實(shí)在是太咸、太美味了，吃過(guò)了“重口味”，淡而無(wú)味的嬰兒食品當(dāng)然沒(méi)吸引力。有的孩子不愿意好好吃輔食，家長(zhǎng)就用零食或是奶彌補(bǔ)不足，這樣會(huì)導(dǎo)致輔食吃的越來(lái)越少。

溫馨提示：輔食只是孩子的飲食的一部分，不能作為主要飲食來(lái)添加，在添加輔食的同時(shí)，奶粉或母乳也是必不可少的，希望家長(zhǎng)在添加輔食時(shí)一定要注意，請(qǐng)家長(zhǎng)們請(qǐng)記住：孩子的餐桌是由你控制的，這是權(quán)利，更是責(zé)任。