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寶寶一周歲前的科學飲食方法

寶寶一周歲前的科學飲食方法

從孩子出生以后,家長們就要面對喂養孩子的問題,飲食可是關乎孩子健康和成長發育的大事情,那么,對于周歲前的寶寶們來說,家長們如何安排孩子的飲食才是科學合理的呢?

出生后的第一年是寶寶生長發育的關鍵時期。這一年中,爸爸媽媽不僅要為寶寶的生長發育提供所需的營養,還要注意在不同的成長階段適時引入不同食物,幫助建立良好的飲食習慣,引導寶寶對食物的興趣和喜愛。

新生兒期(0~1個月)

喂養指南

母乳喂養:按需哺乳

● 24小時內喂奶10~12次。

● 每次20~30分鐘。

● 間隔2小時左右。

● 夜里也需要哺乳寶寶2~4次。

● 大約從第2周開始添加維生素D,每天400IU。

混合喂養:每次都要先喂母乳

● 距上次哺乳結束時間30分鐘以內時。如媽媽新產生的母乳較少,可喂配方奶。

● 距上次哺乳結束時間30分鐘以上。媽媽有母乳先喂母乳,沒有母乳才喂配方奶。

● 大約從第2周開始補充維生素D,每天400IU或者400IU,減去配方奶粉中提供的量。

配方奶喂養:按需哺乳

● 24小時之內喂奶8~10次。

● 間隔3小時左右。

● 補充維生素D,每天400IU,減去配方奶粉中提供的量。

單純哺乳期(2~6個月)

喂養指南

母乳喂養:按需哺乳

● 3月齡內:應按需哺乳,盡可能讓寶寶吃飽。

● 4~6個月:逐漸定時喂養,每3~4小時一次,每日約6次,可逐漸減少夜間哺乳,幫助小寶寶形成夜間連續睡眠能力。但因個體差異,需區別對待。

混合喂養:視寶寶情況而定

● 媽媽有母乳時先喂母乳。

● 母乳不足時補充配方奶,喂飽為止。

● 每次喂養間隔時間盡量延長,可長到3小時。

● 繼續補充維生素D,每天400IU。

配方奶喂養:由不定時轉為定時

● 3個月內:因新生嬰兒胃容量較小,生后3個月內可不定時喂養。奶量約500~750mL/日。

● 3個月后:此階段的寶寶可建立自己的進食規律,此時應開始定時喂養,每3~4小時一次,約6次/日。允許每次奶量有波動。

● 繼續補充維生素D,每天400IU,要減去配方奶粉中的D含量。

溫馨提示

● 寶寶在6月齡內應繼續堅持純母乳喂養,無需額外添加水、果汁等液體和固體食物,以免減少母乳的攝入,進而影響母親乳汁分泌。

● 如因種種原因不能母乳喂養,則應該以嬰幼兒配方奶粉代替。

● 每周要稱量寶寶體重、身長,并與標準曲線對照,監測寶寶體重、身高的增長。

輔食添加早中期(6~9個月)

隨著生長發育,消化能力逐漸提高,單純乳類喂養不能完全滿足6月齡后寶寶生長發育的需求,寶寶需要由純乳類的液體食物向固體食物逐漸轉換,這個過程稱為食物轉換,也稱輔食添加。

飲食指南

● 添加非乳類泥糊狀食物的月齡為6月齡,不要早于4月齡。

● 如果寶寶奶量穩定,生長發育良好,每次攝入約180mL,說明已具備接受其他食物的消化能力。

● 應首先選擇能滿足生長需要、易于吸收、不易產生過敏的谷類食物(最好為強化鐵的米粉),米粉可用奶液調配。

● 其次引入的食物是根莖類蔬菜、水果,主要目的是訓練嬰兒的味覺。

● 7~9月齡逐漸引入第二階段食物,包括肉類、蛋類、魚類等動物性食物和豆制品。

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