這幾樣食物有助孩子消化
這幾樣食物有助孩子消化嗎?經(jīng)常有家長反應(yīng)家里的寶寶有時吃飯很香,有時去不好好吃飯,這與孩子的胃口有關(guān)。也就是孩子的消化有關(guān),如果孩子的胃蠕動力較好,那么孩子的胃口就好,孩子吃飯就香;相反如果孩子的胃蠕動力較差,孩子的胃口就差,吃飯就少。所以孩子的消化的好壞常常好常常會引起過胖或過瘦!小編今天重點給大家介紹一下過胖,一起看看:
怎么判斷孩子是否肥胖呢?看一個公式,一歲以上的標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=8+年齡*2,即8歲=8+8*2=26KG,看是否超重,則看這個公式,用(實際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重b -1)*100%,計算結(jié)果超過10%即為超重,超過20%,就是肥胖了。家長們算算,家里的寶貝超重了沒?
我的腦海里瞬間就自動腦補了鄰居家的孩子,八歲的孩子一米一左右的身高,體重已達80斤,走起路上總覺得有各種不適及氣喘吁吁,看著都糟心啊,鄰家奶奶也坦言孩子確實吃得多動得少,并且消化非常不好。
其實,孩子肥胖不僅導(dǎo)致行動上不便,還有可能存在心臟、血壓等的問題,了解孩子的肥胖問題,有利于家長對癥下藥:
遺傳性肥胖
遺傳性肥胖的前因是父母就有肥胖癥,還有就是孕婦食用過多而導(dǎo)致孩子從一出生就肥胖,遺傳性肥胖可到醫(yī)院就醫(yī),請專業(yè)的醫(yī)生進行指導(dǎo)減肥。
吃過飽
常常“追飯”的家長要注意,請正確判斷孩子是否是已吃飽,若在這種狀況下,長期“追飯”,只會讓孩子的胃慢慢變大,最終導(dǎo)致肥胖。切記,家中的飲食要均衡,不要長期魚肉過多,養(yǎng)成吃八分飽的習(xí)慣。
不良飲食習(xí)慣
如果可以的話,建議家長培養(yǎng)孩子從小不吃垃圾零食的習(xí)慣。我記得女兒小時候,只要一哭一鬧一喝藥等情況,我媽就總是用零食來哄騙,現(xiàn)在一遇這種情況,零食就得現(xiàn)身,小編也正在慢慢的改進中。另外,夜間吃垃圾食品、高熱量食品也是肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
不愛運動
家長宅孩子就會宅,家長喜愛運動,大多的孩子也會喜歡運動。如果你不愛運動,也請經(jīng)常帶著孩子到小區(qū)樓下散散步,別總“蝸居”。
家長不關(guān)心孩子
小時候,我就常常因為心情不好而狂吃,吃完就睡,而那時兄弟姐妹多,家長哪關(guān)心得了這么多,那段時間,我真是個小胖子!暴飲暴食,或者封閉自己,都會導(dǎo)致肥胖。請家長多關(guān)心孩子,多與孩子溝通,協(xié)助孩子排解成長期的困擾。
五種減肥蔬菜哦,都具有消食、消熱、利水等功效,不妨試試:
白蘿卜
白蘿卜炒、燉排骨這你一定知道。但是用白蘿卜煮水后,加白糖,有沒有試過?女兒有段時間消化不良,這個對消化和養(yǎng)胃效果不錯。
冬 瓜
冬瓜不含脂肪,而且還能有效控制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,膳食纖維含量高。冬瓜全身都是寶,種子和皮可當(dāng)作藥用,肉及瓤減肥用,冬瓜皮洗凈煮湯喝,還有利尿、清熱作用。
蘆 筍
蘆筍可是素食者的“座上賓”,低糖、低脂肪、高纖維、高維生素,十分有益脾胃。說來慚愧,一度因為我不喜歡吃所以從來不買,直到我媽有次煮給孩子吃,沒想到孩子十分喜歡。蘆筍做法多樣,可拌、可炒、可煮、可燉,總有一款適合你。
芥 菜
芥菜含*所需維生素族十分豐富,也是解決便秘的高手,好幾次孩子便秘,我都煮枸杞炒芥菜,連吃兩餐就有效果。
卷心菜
卷心菜除了能促進消化,還能增強抵抗力,預(yù)防感冒,但卷心菜不宜加熱過久,避免營養(yǎng)成分被破壞。
除以上介紹的五種,還有很多,如黃瓜、苦瓜等,家長們請自行判斷一下是否適合孩子吃,比如白蘿卜吃了如果孩子會拉肚子,性涼食物則忌給孩子食用。
當(dāng)然,消化不良引起孩子過瘦,家長們也得注意,均衡孩子的營養(yǎng),保證孩子睡眠充足等。對于孩子的身體,真得多傾注心血,讓孩子有棒棒的身體,才能德智體美全方面發(fā)展。
溫馨提示:孩子的偏胖或偏瘦都會影響孩子的健康。特別是偏胖的孩子由于體胖很少運動,會越來越胖,而孩子之所以偏胖就是現(xiàn)消化不良熱的禍。我們家長在孩子消化不良時,引導(dǎo)孩子“邁開腿、管住嘴”的同時,定期為孩子檢測體重與身體,正確引導(dǎo)孩子。特別是均衡的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)哪莻的運動是孩子健康的保證,希望小編的分享能夠幫助到那些家有胖兒的家長,讓我們的孩子都健康起來。
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