秋天開始少穿衣。

注意給孩子少穿衣是增強體力的好辦法。少穿衣，多接觸外界空氣，便會使自律神經得到鍛煉，達到身體強壯，預防感冒的目的。但這種鍛煉并不是入冬以后才開始的，而是從秋天開始就讓孩子逐漸習慣起來。一般來講，寶寶的著裝玩起來更容易出汗，大人應該視情況及時給寶寶脫一件或者換掉濕了的內衣，經常進行調節。平時，盡量天天帶寶寶外出，讓寶寶盡情地玩個夠，對于還不會走路的小寶寶，也最好能在晴天的時候在外面進行空氣浴，哪怕是在陽臺上曬曬太陽、吹吹風也好。

用干布摩擦皮膚是從老奶奶那兒流傳下來的增強體力的傳統方法。

現代醫學研究已證明這種方法確有鍛煉自律神經、預防感冒的作用。所謂干布摩擦，并不需要什么特殊的準備和復雜的過程，只要每次在給寶寶換衣服時，用剛抱下來的內衣輕輕摩擦寶寶的手腳及背部皮膚就可以了，說起來只不過是順手之舉，但重要的是要堅持不懈，才能取得預期的效果。

冬天洗澡的要領

冬天給寶寶洗澡，最擔心的就是不小心著涼感冒，不過掌握了下面幾個要領，媽媽就可以放心地給寶寶洗澡了。

充分做好準備工作，避免手忙腳亂是很重要的一條。比如，換衣服，一定要事先準備好，最好能放在暖和的地方預熱一下，這樣寶寶就能穿上熱乎乎的衣服。穿脫衣服的地方及浴室內也要加熱提高溫度，可以用小型加熱器，也可以在入浴前先在浴室內噴灑熱水，利用蒸汽提高溫度。

最好能讓寶寶在浴缸中多泡一泡，讓全身暖透了再手腳麻利地沖洗。而不要為圖快，只匆忙沖洗個表皮，這樣出來以后反而容易著涼。

洗好后，盡快用大浴巾包住全身，擦干水分，穿好衣服，另外，一定不要忘記趕快用干毛巾或電吹風弄干濕漉漉的頭發。不少孩子著涼往往就是這個步驟磨磨蹭蹭引起的。

洗凈后給寶寶喝點溫水，既能補充洗澡時失去的水分，又能使寶寶稍微出點汗，不易感冒，可以說是一舉兩得。但要注意，用奶瓶喂水的話，不要給寶寶穿得太多，裹得太嚴，否則，一瓶水喝下去，肯定又是滿頭大汗，內衣濕透，倒反而容易著涼感冒了。

睡覺時的保暖

睡覺不老實，可以說是大多數寶寶的"通病"，雖說這是健康的象征，可經常把被子踢得沒了蹤影，總是一個讓媽媽睡不好覺的"心病"，那么媽媽們不妨在寶寶的睡衣、被褥上想點辦法，比如說：

加長睡褲的立襠，使睡褲提上時可以包住腹部，并在睡褲的腰部及上衣的相應部位縫上扣子，使睡衣褲不易分開。另外，在袖口、褲腳加上松緊帶，也是保暖的好辦法。

穿好睡衣后，在腹部、腰部裹一塊毛巾，或穿一件毛背心保護肩、腹部不受涼，這樣即使寶寶把被子踢掉，也不會有太大的問題了。

還不放心的話，可以在被褥的邊上縫上扣子或帶子系起來，這樣既類似睡袋不易踢開，又不使寶寶受束縛，可以自由翻身。

這下，媽媽可以睡得踏實一點了吧。

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