許多寶寶都不喜歡睡覺，尤其是一些一歲以內(nèi)的寶寶，經(jīng)常半夜醒來，而且還會讓家長不能休息好，那么寶寶不愛睡覺怎么辦好?

緩解寶寶不愛睡覺的方法一、逐步將睡覺時間提前

晚間10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)是生長激素分泌最多的時段，寶寶在這段時間最好處于深睡眠狀態(tài)，這樣對生長發(fā)育最為有利。

因此，寶寶最好能在晚上9點(diǎn)半上床睡覺。對于不愛睡覺、睡得很晚的寶寶不必一下子將時間提前到9點(diǎn)半，可以每天提前10分鐘，慢慢地寶寶就能將生物鐘調(diào)整好了。

緩解寶寶不愛睡覺的方法二、睡前不要做讓寶寶興奮的游戲

調(diào)暗燈光玩?zhèn)�手影游戲、唱首節(jié)奏舒緩的歌、講個情節(jié)不那么曲折的故事都是不錯的睡前儀式，可以讓寶寶慢慢放松下來，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。激烈地運(yùn)動、新鮮刺激的動畫片等就不太適合了，容易讓寶寶更加興奮，而難以入睡。

緩解寶寶不愛睡覺的方法三、父母要以身作則

很多寶寶睡得很晚，與父母愛熬夜的習(xí)慣密切相關(guān)。房間里燈火通明、電視吵鬧，寶寶是很難乖乖入睡的。

因此，父母首先要養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣，給寶寶營造睡覺的氣氛，陪伴寶寶一起睡覺。如果父母確實(shí)因?yàn)楣ぷ髟�因，需要熬夜，最好將工作地點(diǎn)轉(zhuǎn)移至?xí)�房或客廳，在臥室和兒童房盡量給寶寶小范圍地營造睡覺氣氛，讓寶寶順利入睡。

上述就是對寶寶不愛睡覺怎么辦好的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于孩子的健康護(hù)理是一定不能忽視的，希望每個寶寶都能健康。