生育是都很關(guān)注的問題，產(chǎn)婦坐月子也是都關(guān)注的，秋季坐月子也是有需要注意的，秋天雨少天干，應(yīng)多飲開水、菜湯、豆?jié){、牛奶等，還應(yīng)多食蘿卜、青菜及葡萄、柿子、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，少吃辛辣之物，以免引起咽干、鼻燥等秋燥癥，那秋天坐月子吃什么好?

1、甜漿粥

此粥是用鮮豆?jié){和100克粳米混合在一起煮粥，當(dāng)煮熟后加上少許的冰糖，同樣是輔助治療產(chǎn)后貧血的;

2、雞汁粥

食材主要是先要將一只母雞煮湯汁，然后在取出適量湯汁與粳米100克放在一起煮粥，此粥對孕婦常貧血癥有一定的效用;

3、牛乳粥

準備100g的粳米，然后加水入鍋煮粥，在將熟時加入鮮牛奶約200克左右，此款對防治妊娠貧血有輔助左右;3lian.com

4、香菇紅棗

準備水發(fā)香菇20克、紅棗20枚、雞肉(或豬瘦肉)150克，然后在加上姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次，可以經(jīng)常服用。

秋天坐月子要注意滋補適宜

產(chǎn)后飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

上述就是對秋天坐月子吃什么好的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后的健康護理是一定要重視的，飲食等要注意均衡，也不能盲目的補充營養(yǎng)，希望本文對您有幫助。