秋末冬初，寶寶容易生病的時候，那么應該如何做好護理呢？專家說需要從幾個方面調整，分別為：飲食調整、衣著調整、護理方法。

1、飲食調整

紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，爸爸媽媽還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。

新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是橙類和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。這些營養素不但有助于寶寶的生長發育，還能起到清熱解毒的作用。

除此之外，最重要的是要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結構應以清淡、易消化為主，使大便保持通暢;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合于秋季的食物;少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。

2、衣著調整

老一輩人常說要“春捂秋凍”，這是有一定道理的。天氣變涼時，不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過了，寶寶不僅容易“上火”，而且會因為穿得過多而容易出汗，涼風一吹，反而更容易感冒。適當的“秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力，促進寶寶機體的血液循環，增強抗寒能力，這對寶寶的生長發育大有裨益。

對于秋季寶寶穿衣原則是，根據寶寶的體質、室內外溫度變化等情況去判斷寶寶衣著的薄厚，衣物慢慢加，寶寶比大人多一件，早晚比中午多一件，活動時比安靜時少一件，而且爸爸媽媽可以摸寶寶的小手，以溫熱無汗為宜。

3、護理方法

在秋天，寶寶的身體會因為天氣的緣故而出一些小狀況，需要爸爸媽媽幫助處理。

咽干唇燥。秋季寶寶的口唇都會變得比較干燥，這時寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴唇，結果是越舔越干，使口唇干裂出血。

為避免寶寶出現這種情況，在秋天，寶寶每天液體的攝入量要比平時有所增加，比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。

如果寶寶嘴唇較干，可用食用油、60%的甘油溶液、維生素E油或無色唇膏給寶寶薄薄地涂抹嘴唇。

鼻子出血。秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節。平時爸爸媽媽在家可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來增加室內濕度，也可以在寶寶鼻腔內涂抹少量油性物質來改善鼻腔干燥問題。

另外可以給寶寶適當補充維生素C，以增加血管壁的彈性，降低鼻腔內毛細血管破損的可能。

一旦遇到寶寶鼻出血，要讓他立即低下頭用拇指和食指持續壓住寶寶的兩側鼻翼，壓向鼻中隔部。一般情況下，只要壓迫5-10分鐘以上，大多數寶寶的鼻出血都能止住。同時可以在寶寶的前額部外敷一塊冷水毛巾，使血管收縮，起到止血的作用。

大便秘結。如果寶寶大便干燥，可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等，并適當增加活動量。讓寶寶在空腹時喝一些涼白開、給他做順時針的腹部按摩，也能緩解寶寶大便干燥。

寶寶便秘時，不能隨意給他“去火”或用瀉藥，否則容易打亂機體自身的平衡狀態，引起消化功能紊亂，甚至可因神經、消化系統的失調而導致持續性腹瀉。經常使用瀉藥還會使寶寶產生依賴性，影響正常的腸蠕動。如寶寶確實需要借助藥物“去火”，要去醫院就醫，在醫生的指導下用藥。

寶寶的秋季防衛戰，爸爸媽媽你們準備好了嗎?不過是飲食方面還是生活小細節方面，都應該隨著氣候變化與季節特征做好相應的準備工作，讓寶寶能更好的適應新季節新氣候。

經過以上飲食護理的調整，不要忘了秋冬時節是耐寒鍛煉的最佳時間。