三歲以前的寶寶是很容易生病的，要提高寶寶的免疫力，抵抗疾病，除了要注意飲食和保暖之外，專家介紹說運動也是必要的提高免疫力的方法。

0—6個月

音樂搖籃運動

室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。

益處：可以培養寶貝與大人的良好關系，使寶貝心情愉悅，并能發展寶貝的各種感官，促進多種智能的發展。

提示：媽咪要保護好寶貝的頸部，媽咪晃動身體時要注意控制速度和篇幅。

翻身運動

當寶貝開始翻身時，比如向左翻的時候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法讓寶貝進行右翻。

益處：經常翻滾有助于寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展，訓練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓練身體的靈活性，同時，也擴大了視野，提高了認知能力。

提示：在翻的時候媽咪的動作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。

6—12個月

溫水擦臉

擦臉時，媽咪先要把手掌用溫水蘸濕，用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來，這樣寶貝的整張臉都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。

益處：可改善寶貝皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知，增強感統能力。

提示：由于寶貝的皮膚比較嫩，媽咪擦臉的動作一定要輕柔，過于粗糙的手掌不適宜給寶貝擦摩臉部。

爬行訓練

媽咪采用手勢，語言或能引起寶貝興趣的玩具，來吸引寶貝向前爬，爬行的距離依據寶貝的能力而定。

益處：可以訓練寶貝的爬行能力，增加身體的平衡性，為獨立行走打基礎。

提示：由于此時寶貝的身體平衡能力不足，很容易摔倒，因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓練。