聽大人們常說，孩子在睡覺的時候長得最快，良好的睡眠對身體、智力的發育都極為重要，所以對于寶寶來說擁有良好的睡眠習慣是至關重要的，那么如何才能夠讓寶寶養成良好的睡眠習慣呢?家長都需要做哪些呢?

1. 預防寶寶睡眠障礙，應從媽媽做起

預防寶寶睡眠障礙，可以從孕媽媽做起。只有孕媽媽健康了，生出來的寶寶才能更健康。也就是說，要預防嬰幼兒睡眠障礙，孕婦在懷孕期間，就要補充好營養，保證充足的睡眠，養成正確的睡眠習慣。

2.專家建議：分床睡最健康

造成兒童睡眠障礙有多種原因，而大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟寶寶由于生活、睡眠習慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質量。

大人蓋得被子對于兒童來說，過于厚重，容易壓迫寶寶的呼吸，導致寶寶呼吸不暢。就連大人簡單的翻身動作，也會影響寶寶睡眠質量。而寶寶夜間哭鬧，也容易令大人睡眠質量降低。因此，嬰兒最好分床睡，有條件的家庭，一歲以后最好可以分房睡。