很多家長都會為孩子吃飯的問題而煩惱，每到吃飯的時間就哄著吃飯，追著喂飯，這讓家長朋友很是擔心，如何緩解寶寶挑食厭食的毛病是很多家長的心聲。下面小編就為大家帶來了一個好方法，饑餓療法，讓寶寶愛上吃飯。

“饑餓療法”，就是不進食或少進食高能量的食物，讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望，也可以用來減輕胃腸道的負擔。日常生活中，有時候吃得太多、太葷、太油膩或活動太少了，沒有食欲，而有意無意得采用“饑餓療法”，讓自己餓一頓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。

適量的饑餓，有利于胃的排空，激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，使寶寶養成良好的進食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯，而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。

正確使用“饑餓療法”

排除疾病因素引起的食欲不振

寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用“饑餓療法”之前，首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對此，您可以咨詢兒科醫師或營養醫師。

檢查寶寶進餐時是否有不良習慣

排除疾病因素后，要檢查寶寶平時有無零食過多，餐前有無飲用大量飲料，進食時有無注意力不集中，是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯，等等。這些不良習慣，會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。

“饑餓療法”巧妙運用4步走

寶寶厭食大多與不良的飲食習慣有關。當他不愿吃飯時，你別強迫他吃，否則會激發他的逆反心理，此時就可以采取短暫的“饑餓療法”。

1.與寶寶做好溝通。

告訴寶寶，如果無故不吃飯或不好好吃飯，你就會把飯菜及其他零食都收起來，他只能等到下頓飯時間才能吃到東西。

2.家長之間要默契配合。

最關鍵要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影響到“饑餓”療法的效果。