寶寶的肌膚非常的嬌嫩，做家長的都希望孩子的肌膚白白的，尤其是女孩美白的肌膚是非常重要的，那么如何才能擁有白白的肌膚呢?小寶寶吃什么對肌膚有好處呢?下面尋醫問藥網站小編為您一一解答。

黃瓜汁

黃瓜被稱為“廚房里的美容劑”�，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能增白皮膚。黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化。黃瓜搗碎敷臉可以治療皮膚曬傷和炎癥。

材料：新鮮黃瓜3-4根、蜂蜜少許

做法：

1、先將黃瓜洗凈去皮

2、將黃瓜放進榨汁機鮮榨

3、根據個人口味加入蜂蜜攪拌，新鮮的黃瓜汁就做好了

冬瓜湯

冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進*的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;

材料：冬瓜、海帶各適量

做法：

1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。

2、海帶用水泡40分鐘這樣。

3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4、為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。

山藥枸杞粥

山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料，自古就被視為物美價廉的補虛佳品，因而被稱為“食物藥”。山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。

材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;調味料：冰糖1大匙

做法：

1、枸杞洗凈;山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。

2、米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。

以上為寶寶們推薦了三款美白的飲食，為了完美的肌膚，媽媽們不妨多給孩子吃點。