寶寶們的精力總是很旺盛的即使白天玩了很久，有的寶寶到晚上依然不愿意快快入睡，這個時候就需要媽媽們想一些方法來幫助寶寶安靜下來盡快的進入睡眠。今天小編就給大家介紹一些有用的小方法有需要的媽媽們不妨學習一下。

即使你的寶寶白天使勁運動，晚上按時睡覺，睡前兩個小時不跟他玩鬧保持安靜，他依然會在床上翻來滾去，清醒著無法入睡。可愛的小家伙其實是怕媽媽的離開、怕壁櫥里的大妖怪，更怕半夜驚醒后沒有媽媽在身邊，所以搞清楚小寶貝的這些心理，針對性“下藥”，會取得很好的效果哦!

0-1歲：告訴寶寶，媽媽一直都在

很多媽媽可能有這樣的體會，寶寶其實已經很累很困了，但就是不愿意自己睡覺。好不容易把他抱在懷里哄著了，踮著腳尖走出房間時，他卻突然醒來哇哇大哭。幾個來回下來，父母和寶寶都身心疲憊。

分析：導致寶寶無法順利入睡的這種情況是分離焦慮。從媽媽熟悉的懷抱里到小床上，寶寶會意識到有變化，意識到媽媽將要離開，尤其是你離開房間時，寶寶會感到強烈的不安。

怎么辦：如果你哄寶寶睡覺的方法就是抱著搖晃，或者讓他靠著你的胸口入睡，你可能會發現他已經依賴這種方式了，根本不愿意自己睡覺。專家建議，父母可以嘗試逐步改變這種方式，不要等寶寶沉睡后再放下床，而是當寶寶昏昏欲睡還有一點時候放到床上，這樣他會習慣自己入睡。

如果半夜寶寶醒來幾次，你要知道這是正常的事情。不要急不可耐就把他抱起繼續搖晃，而是說一些安撫的話語、拍拍背、唱唱催眠曲，讓他安靜下來。你要讓寶寶知道，爸爸媽媽就在他的身邊，并沒有離開，沒有丟下他不管。

2-3歲：告訴寶寶，壁櫥里沒有大妖怪

這個階段的寶寶，可能會經常遇到這種情況：明明在床上躺了很久，卻一直不睡，也不敢放開你的手，還一直對著你說：“媽媽，我怕，不要把我丟下。”

分析：導致寶寶不能入睡的原因可能是睡前恐懼，比如他感覺黑漆漆的房間里總是有些可怕的東西，又比如他感覺壁櫥里住著一個大妖怪。據統計，多達70%的寶寶有夜間恐懼，這是學齡前寶寶豐富的想象力發育過程中一個自然組成部分。

怎么辦：如果你的寶寶擔心有妖怪，你千萬不要單純地告訴他，不用怕，世界上根本沒有妖怪。這對寶寶來說用處是不大的。你可以順著寶寶的思路，通過自己的想象力和故事的延續來幫助寶寶緩解焦點情緒。你可以用噴霧瓶裝上水，貼上“殺死妖怪”的標簽，睡覺前在房間內噴灑，告訴寶寶，噴了這種藥水妖怪就會通通被殺死。如果你家有寵物，還可以說妖怪怕狗狗怕貓貓，根本不敢出來。

如果你不希望寶寶老想著妖怪的事情，可以引導他想些高興的事，例如，讓他閉上眼睛回憶今天最開心的事和場景。

有專家建議，晚上讓寶寶安心的方法，就是保持規律睡眠，并教給寶寶一些應對技巧。但值得提醒的是，如果寶寶入睡前一直陪著他，反而會讓他覺得令人恐懼的東西一直都在，更加不能學會正確面對了。

4-6歲：告訴寶寶，惡夢都不會發生

這個時候的寶寶，已經是一個小大人，他們思想里、頭腦里想的東西已經接近成人。他們半夜里有可能會抽泣，甚至有哭醒的現象發生，嚴重的會影響后半夜，甚至是之后幾天的睡眠。

分析：這個年齡的寶寶，極有可能受到嚴禁的困擾。因為白天發生了一些不愉快的事情，有可能在夢境中重演或者惡化，讓孩子感到恐懼和傷心，甚至產生對睡眠的焦慮。

怎么辦：媽媽可以試著告訴寶寶，第二天有好事情發生時，一般晚上會做一些惡夢，其實夢境跟現實都是相反的。這種說法會讓寶寶覺得安心，會考慮并相信這件事情。

媽媽還可以試著借助金屬線、彩色珠子、羽毛和紗線等，放在寶寶的床邊，告訴他有這些東西保護，晚上就不會做惡夢，這么做會幫助寶寶緩解焦慮，起到積極的作用，減少做惡夢的幾率。

如果寶寶反復做同樣的惡夢，例如夢見骯臟的蜘蛛，父母可以在白天幫助寶寶解決這一個問題。一起閱讀有關蜘蛛的書籍，了解蜘蛛，幫助寶寶減輕恐懼;或者鼓勵寶寶畫出夢境，然后把畫紙揉皺、丟掉。

也可以鼓勵寶寶在晚上做惡夢時，在潛意識里“轉換頻道”，就像轉換可怕的電視節目一樣簡單�；蛘呓ㄗh寶寶把枕頭翻過來，重新開始入睡。這些只是一些細微的動作，但卻給寶寶帶來不一樣的感覺，提高睡眠質量。

良好的睡眠對于我們每個人來說都是非常重要的，更何況是身體處于成長發育黃金期的寶寶們呢！所以如果你感覺寶寶的睡眠不好不妨試試上面的方法。