寶寶便秘是常見的一種情況，寶寶長(zhǎng)期便秘會(huì)給健康帶來(lái)很大的威脅，那么怎才能讓寶寶遠(yuǎn)離便秘的煩惱呢?如何預(yù)防寶寶便秘的發(fā)生呢?專家介紹，寶貝們的脾胃比較的虛弱，容易發(fā)生便秘的情況，當(dāng)然只要做好日常的保健，那么就能讓寶寶遠(yuǎn)離便秘的威脅。下面為大家介紹一下如何預(yù)防寶寶便秘！

如何預(yù)防寶寶便秘

巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。

如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。

此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

訓(xùn)練排便習(xí)慣

嬰兒從3～4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量不夠也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做些嬰兒體操;對(duì)于大些的寶寶，可鼓勵(lì)其自己練習(xí)或和他一起玩，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。

如何預(yù)防寶寶便秘？以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有效預(yù)防寶寶便秘的方法與策略，為了讓寶寶排便更加的通暢，我們做家長(zhǎng)的一定要做好日常的護(hù)理，讓孩子多吃點(diǎn)果蔬，訓(xùn)練良好的排便習(xí)慣!