孩子失眠怎么辦?失眠是我們成年人常見的一種情況，其實兒童們也會出現失眠，兒童失眠會出現入睡困難，易醒等癥狀，睡眠不好會影響到孩子的身體發育。那么怎么保證寶寶高質量的睡眠呢?下面我們為大家介紹一下孩子失眠怎么辦?家長們快來了解一下吧。

1.什么是兒童失眠癥

孩子的失眠情況可能沒有成年人那么嚴重，一般情況下都是入睡難和早上醒來特別早。一般狀況下，造成孩子失眠的原因都和學習壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜悅、興奮、心理健康等問題有關。但是一些健康原因也會導致孩子失眠。

2.找到孩子失眠原因

不論是學習上的壓力，還是考試前的壓力，或是比賽前的心理緊張……這些因素都會導致孩子失眠，所以爸爸媽媽發現孩子失眠后第一件事就是要找到孩子失眠的原因，然后對癥下藥。要是是學習上壓力太大，家長要和孩子好好溝通一下，反省下是不是平時對他要求過高，還要看看孩子哪門功課比較薄弱，然后安排適當的補習等。

3.調整好孩子的作息

有的家庭環境導致孩子跟爸爸媽媽的睡眠規律一樣。這樣一來非常容易打亂孩子正常的生物鐘，導致孩子無法有一個好的睡眠習慣。孩子的睡眠時間一般情況下要安排在8至10個小時，成年人差不多6個小時就足夠了。如果孩子睡眠不足會造成大腦內的成長激素分泌不足，影響孩子的成長，特別是會影響到孩子的身高和體重。要讓孩子從小養成良好的睡眠習慣，最好是晚上9點的時候就準備睡覺，如果睡不著可以聽聽輕音樂，或是看看自己喜歡的書籍，讓自己進入睡眠的狀態。

4.及時尋求醫生幫助

要是孩子是因為生理或者心理的原因導致失眠，爸爸媽媽一定要及時帶孩子去醫院檢查，不要盲目給孩子服用安眠藥或偏方、土方，安眠藥會影響到孩子的大腦智力發育，對孩子非常不好。一些長輩口中的土方子也并沒有科學依據，對孩子來說非常的不好。

我們都知道睡眠對于孩子們是非常的重要的，孩子失眠會導致睡眠不足，影響身體智力的發育，作為家長，我們要讓孩子養成良好的作息時間，一定要多多關注孩子的睡眠情況，這樣孩子才能更健康。