生活當中有很多的女性朋友們在平時的時候并不知道應該如何正確的備孕才是最好的，那么我們女性朋友們備孕的時候一定要做好這三件事情能夠讓我們的身體更加的健康，那么到底是哪三件事情呢？我們應該如何正確的備孕才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況，還能夠保證我們的生命更加的健康的所以即使按照正確的方法來解決我們女性朋友備孕了的情況做好這三件事情才是最好的？

1.做好心理準備 正確認識高齡備孕的風險

分娩年齡大于35歲的女性即為高齡產婦，和普通產婦相比，高齡產婦將面臨著更大的風險，并且隨著年齡的增加，風險也會增大。因此，如果你已經跨入了高齡甚至超高齡的行列，在備孕前一定要做好心理準備，正確認識高齡備孕和生產可能面臨的風險。

(1)高齡備孕，不是備了就能孕

高齡備孕首先要認識到，不是你做了完全的準備就一定能懷上。北京朝陽醫院生殖中心主任李媛表示，女性生育能力隨著年齡的增長會逐年下降，尤其是35歲后下降會更加明顯，有的女性40歲左右就會失去生育能力。因此，年齡越大，能備孕成功的幾率越小。

(2)高齡孕婦會面臨多重風險

對于高齡孕婦來說，及時備孕成功了，也知識萬里長征的第一步。隨著年齡的增高，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死產或畸胎。有調查顯示，先天愚型兒的發病率在25-29歲的產婦中約為1/5000;在30-34歲的產婦中約為1/900;在35-39歲的產婦中約為1/250，而在45歲以上的產婦中竟高達1/40。還有統計顯示，小于30歲的自然流產率大約為7%-15%，35歲以上這個數值上升到17%-50%。此外，臨床還發現，高齡孕婦更容易出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、難產等妊娠并發癥。

2.備孕前先做個生育力評估

年齡是硬指標，但醫學上沒有絕對一詞。很多高齡媽媽想生二胎，但不知道自己的身體是否還能懷孕，這時候，你需要做個生育力評估。一個完整的生育力評估包括女方卵巢的狀況、輸卵管情況、男方的精子狀況(包括精子濃度、活動力、畸形率、液化時間)等方面。相比后面兩者，女方卵巢儲備對生育力影響是最大的，目前公認的卵巢評估標準為抽血查AMH(抗苗勒氏管激素)或B超數卵巢內竇卵泡數量，二者結合對卵巢評估來說更為準確。

3.高齡備孕一定要做這些檢查

生育力評估沒有問題了，就可以開始著手備孕。廣東省婦幼保健院婦科主任醫師李荔表示，高齡備孕除了常規的孕前檢查，還應該做這幾項檢查。

體重指數：體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數，如果體重指數>25，那就要注意通過飲食、運動把體重降到正常范圍之內，否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產的風險的發生率大大增加。議每周至少有氧運動5天，每天至少40-60分鐘。

監測血壓：血壓波動規律一般是兩峰一谷，清晨和下午4至6點是高峰，可以重點監測這兩個時間段。如果血壓升高，>140/90mmHg，需要去醫院檢查，及時發現問題，及時調整。

血糖、血脂情況：可以檢查餐后2小時血糖，糖化血紅蛋白了解體內糖代謝的情況，避免出現“糖媽媽”、“糖寶寶”，血脂檢查也很關鍵，血脂升高，加重妊娠血栓發生的幾率，對高齡媽媽非常不利。

甲狀腺功能：最近門診很多甲狀腺功能減退、亞臨床甲亢、橋本甲狀腺炎病人，孕前一定要檢查甲狀腺功能，胎兒的發育不能缺少母體甲狀腺素的供應。

肝、膽彩超：通過檢查脂肪肝等情況，最好不要帶脂肪肝懷孕。

平時的生活當中有很多人并不知道我們女性朋友們在，所以按照正確的方法來改善了我們的身體，達到非常好的避孕的效果，給我們的生命帶來非常好的幫助才是最重要的，否則的話也是會影響到我們的健康和一些危害的，對于我們的身體而言也是非常多的困擾和疾病的危害，所以在平時的培訓當中一定要按照正確的方法來做才是最好的一種方式和態度。