作為家長的你知道嗎?睡眠不足會使年幼的孩子超重危險加倍，并且日后患焦慮、抑郁的危險也會增加。

哈佛大學醫學院的研究人員對美國馬薩諸塞州的915名兒童進行了研究，研究人員發現，在出生頭兩年，每天睡眠不足12小時的兒童，到3歲時超重的危險是睡眠充足孩子的兩倍。

研究人員說，幼兒往往需要更長的睡眠時間，此項研究中的孩子平均每天睡眠時間為12.3小時。看電視往往會使情況變得更糟，那些到2歲時每天看電視超過2小時的孩子，往往到了3歲時超重的可能性更大。

由倫敦大學研究人員組成的一個研究小組專門研究了兒童期睡眠不足對情緒的長期影響，他們收集了荷蘭2076名、4至16歲青少年的睡眠數據，在過幾年之后就各種情緒和行為特征對他們進行了提問。結果發現，兒童期睡眠不足的人，成年后更易出現焦慮、抑郁和好斗行為。

研究人員指出，如果在兒童房間里擺放電視、電腦和視頻游戲裝置，就很難保證孩子有充足的睡眠。而孩子睡眠不好會對身體健康產生嚴重的后果，即使是在年幼階段。因此，幫助家長了解如何改善孩子的睡眠質量是很重要的。